Qualitätsschlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Schönheit und Jugend. Allerdings wissen nicht alle Menschen genau, wie sie schlafen sollen, welche Decke und welche Kissen sie verwenden sollen. Das Geheimnis wurde von der Kosmetikerin Svetlana Zhaboeva gelüftet.
„Es ist sehr wichtig, bequem zu schlafen. Die Hauptsache ist, dass es nicht Gesicht im Kissen sein sollte. Wenn es Probleme mit zervikaler Osteochondrose gibt, müssen Sie Ihre Haltung im Schlaf umso mehr überwachen. “
- sagte sie in einem Interview mit Sputnik Radio.
Die Kosmetikerin sagte, dass während des Schlafes ein guter Ausfluss von Lymphe und Blut im Nacken auftreten sollte. Dazu müssen Sie das richtige Kissen auswählen. Andernfalls wacht eine Person morgens geschwollen und mit Falten auf der Gesichtshaut auf.
Anti-Falten-Kissen sind jedoch nur ein Marketing-Trick. Dieser Artikel kann alles sein. Die Hauptsache ist, dass seine Höhe mindestens halb so groß wie die Schulter ist.
Die Schlafdauer spielt ebenfalls eine große Rolle. Um Jugend und Schönheit zu bewahren, müssen Sie mindestens sieben Stunden am Tag und besser schlafen - acht oder neun. Es ist auch wichtig, ins Bett zu gehen und zur richtigen Zeit aufzuwachen.
„Besser früher ins Bett gehen und früher aufstehen. Es ist biologisch korrekter im Einklang mit den Rhythmen von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Selbst wenn Sie sieben bis acht Stunden schlafen, aber dies ist zum Beispiel ein Tagesschlaf und kein Nachtschlaf, ist dies immer noch eine Verletzung des Tagesrhythmus. “
- stellte der Spezialist fest.
Trinken Sie nachts nicht viel Wasser. Dies kann mit Ödemen drohen. Es ist besser, drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Missbrauch von Getränken aufzuhören.
Der nächste Feind der Schönheit ist das Auftragen von Kosmetika einige Minuten vor dem Schlafengehen. Zhaboeva sagte, dass ihnen mindestens eine halbe Stunde gegeben werden muss, um zu absorbieren. Und das Einschlafen mit Flecken unter den Augen ist generell verboten - der Silikonfilm stört die Atmung der Haut.
Vor dem Schlafengehen ist es außerdem wichtig, Körper und Gesicht gründlich von Kosmetika und Schmutz zu reinigen, die sich tagsüber angesammelt haben.
