Der russische Ernährungswissenschaftler und Doktor der medizinischen Wissenschaften Alexei Kovalkov hat den Russen einen Weg aufgezeigt, bis zum Neujahr schnell und korrekt abzunehmen. Seine Empfehlungen erschienen auf dem YouTube-Kanal "Dr. Kovalkovs Weight Correction Clinic".
Laut dem Experten sollte beim Abnehmen nicht auf Kalorien geachtet werden, sondern auf die Zusammensetzung der Produkte.
„Wenn ein Produkt wenig Fett enthält, bedeutet dies nicht, dass es nützlich ist“, betonte der Ernährungsberater. - Alles hängt nicht nur von Fetten ab. Ein Mensch wächst niemals fett aus Fetten, so wie er aus Grüns nicht grün wird."
Kovalkov erinnerte an die Bewohner des Nordens, deren Ernährung zu 80 Prozent aus Fett besteht. Gleichzeitig leiden die Tschuktschen zum Beispiel fast nie an Fettleibigkeit. Ein Ernährungsberater rät davon ab, Gewicht zu verlieren, indem er nur fettarme Lebensmittel isst.
Für Menschen, die in kürzester Zeit zusätzliche Pfunde loswerden möchten, ist eine Protein-Fett-Diät ideal, glaubt Kovalkov. Eine solche Ernährung ermöglicht es Ihnen, in den Neujahrsferien schnell und effektiv Gewicht zu verlieren, während eine Person keinen "fetten Schlag" auf die Leber hat.
Der Arzt hat klargestellt, dass Sie nicht länger als einen Monat auf einer solchen Diät sitzen können. Nach Kovalkovs Berechnungen nimmt eine Protein-Fett-Diät im Durchschnitt bis zu 150 Gramm Übergewicht pro Tag auf.
Zuvor hatte die Ernährungsberaterin, Gastroenterologin und kulinarische Bloggerin Nuria Dianova einen Weg genannt, während der Neujahrsferien nicht an Gewicht zuzunehmen - um die Menge an konsumiertem Alkohol und Obst zu kontrollieren. Sie listete auch die kalorienreichsten Gerichte auf dem festlichen Tisch auf. Unter ihnen waren Salate Olivier, Mimosen und Hering unter einem Pelzmantel.
