Vier einfache Regeln, denen jeder folgen kann.
Es ist kaum zu glauben, dass die zeitlose Schönheit Cindy Crawford kürzlich 54 Jahre alt geworden ist. Das ehemalige Supermodel strahlt immer noch Vitalität aus, begeistert die Fans mit einer unglaublichen Figur und teilt gerne die Geheimnisse der ewigen Jugend.
„Es war nicht leicht für mich, das Altern zu akzeptieren, schon der Gedanke, dass ich bald 50 Jahre alt werden würde. Lange Zeit war ich ein 20-jähriges Model auf dem Cover der Vogue, und dann wurde meine Tochter plötzlich 20 Jahre alt. Aber Ich möchte mein sechstes Jahrzehnt nicht leben und versuchen, die 30-jährige selbst zurückzukehren, obwohl sie möchte, dass Haut und Taille unverändert bleiben “, sagte Crawford vor einigen Jahren.
Die Schönheitsgeheimnisse von Cindy sind recht einfach und sie beweist anhand ihres Beispiels, dass Bewegung, richtige Ernährung und Entspannung Wunder wirken können. Übrigens wird das Model auch jetzt noch aktiv entfernt - sie ist oft auf den Titelseiten von Modemagazinen zu sehen. Sie sieht sogar in einem Badeanzug umwerfend aus. Hier ist, wie sie es macht.
Regelmäßig Sport treiben
Crawford war noch nie ein Fan von Fitnessstudios, und selbst die berühmten Videokurse wurden speziell von ihrem persönlichen Lehrer entwickelt, um das Training für das Mädchen interessanter zu gestalten. „Ich mag Yoga und Laufen, aber Techniken der alten Schule funktionieren besser für mich, zum Beispiel die, die Trainer Radu für mich entwickelt hat und die wir in meinen Video-Tutorials gezeigt haben. Jetzt habe ich einen neuen Trainer, mit dem ich dreimal pro Woche zu Hause trainiere. Er lässt mich Liegestütze, Kniebeugen und Gewichte machen. “
Um sich nicht zu langweilen, versucht das Modell, Abwechslung in die Klassen zu bringen. Zum Beispiel steckt sie Kopfhörer in die Ohren, schaltet die Musik ein und rennt eine halbe Stunde lang die Treppe hoch und runter, die von ihrem Haus zum Strand führt. Oder sie springt auf ein Mini-Sprungbrett in ihrem Garten und geht am Wochenende oft mit ihren Freunden wandern.
Ausgewogene Ernährung
Crawford kann sich ein Leben ohne grünen Tee nicht vorstellen. Ihr zufolge wirkt es sich positiv auf das Wohlbefinden aus, und am Morgen bittet der Körper buchstäblich um eine Tasse Ihres Lieblingsgetränks. Und natürlich ist Cindy ohne ein komplettes Frühstück nicht komplett.
Sie nimmt definitiv grüne Salate in ihre Ernährung auf und versucht, Fleisch getrennt von Reis, Nudeln oder Weißbrot zu essen, aber manchmal kann sie sich ein paar Cocktails oder Schokolade leisten. Crawfords Motto: 80% der Zeit korrekt sein. Dies bedeutet, dass sich das Modell keine kleinen Freuden verweigern wird, sondern nur das Maß strikt einhält.
Entspannung
Cindy betrachtet Meditation und Sauna als den besten Weg, um sich nach einem aktiven Tag zu entspannen. „Ich habe kürzlich erfahren, dass Familienmeditationskurse zu Hause abgehalten werden können. Ich mache das nicht jeden Tag, aber es war sehr interessant zu wissen, wie sich dies aus wissenschaftlicher Sicht positiv auf die Stimmung auswirkt. Für mich ist dies eine neue Art, sich zu entspannen, wenn Sie es brauchen. Aber mein Lieblingsentspannungsritual ist die Sauna. Du sitzt eine halbe Stunde mit einem guten Buch da und kommst erneuert heraus."
Hautpflege und Make-up
Cindy lebt im sonnigen Kalifornien und trägt regelmäßig Sonnencreme. Das Model nennt es ein obligatorisches Ritual, und am Strand setzt sie einen Hut auf oder sitzt unter einem Regenschirm. Crawford verbringt ungefähr zehn Minuten mit Make-up. Cindy zieht es vor, ihr Gesicht nicht mit unnötigem Make-up zu überladen, sondern achtet mehr auf die Hautpflege.
Das Mädchen glaubt aufrichtig, dass es nie zu spät ist, sich um die Haut zu kümmern. „Es ist notwendig, es tagsüber zu schützen und abends wiederherzustellen. Es ist wie beim Training: Du trainierst einmal und siehst keinen Unterschied, aber wenn du viele Jahre lang ständig trainierst, wird das Ergebnis sein “, sagt Cindy. Sie benutzt ihre eigene Hautpflegelinie. Außerdem folgt Crawford einfachen Schönheitsregeln: Er schläft gut, trinkt viel Wasser und raucht nicht.
