Der klinische Psychologe Mikhail Khors erklärte, wie man die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken überwinden kann. Ihm zufolge ist es zunächst notwendig, die Abhängigkeit zu erkennen. Die Sucht hat ein klares Zeichen - einen unangenehmen Zustand ohne Objekt oder ohne Handlung, stellte der Spezialist fest. "Wenn eine Person das Telefon beiseite legt und versucht, Geschäfte zu machen, sich aber unsicher fühlt - die ganze Zeit, wenn sie wieder dorthin möchte, wird sie von anderen Dingen abgelenkt, indem sie auf den Messenger oder das soziale Netzwerk schaut und nicht auf das, was sie geplant hat.", er sitzt und dreht, dreht, dreht das Band - das bedeutet, dass er süchtig ist "- erklärte er in einem Interview mit RT. Als nächstes müssen Sie die richtige Position einnehmen - anstatt "Ich möchte dorthin schauen", gehen Sie mental zu der These "Ich möchte nicht - ich möchte Sport, Arbeit, Beziehungen, Entwicklung betreiben, aber meine Sucht zieht mich an Dort." Mit dieser Position ist es für eine Person einfacher, mit einem Bedürfnis umzugehen, das ihre Ziele und Wünsche beeinträchtigt. Darüber hinaus können Sie im Kampf gegen die Sucht instrumentelle Helfer verwenden, z. B. spezielle Anwendungen, die zeigen, wie viel Zeit in einer bestimmten Anwendung verbracht wird. Wenn Sie diese Daten jeden Tag im Auge behalten, wird der Kampf effektiver. Zuvor hatte der Psychologe einen Weg genannt, den Gesprächspartner vom Smartphone abzulenken.
Der Psychologe Sprach über Die Möglichkeiten Zur Bekämpfung Der Sucht Nach Sozialen Netzwerken
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