Welche Produkte für Kalzium zu suchen, wie man mit einem kurzen Haarschnitt weiblich ist, wie man Olivenöl für die Pflege verwendet und andere Tipps von den Sternen.
Cameron Diaz
1) Fügen Sie allen Gerichten Öle hinzu
Öle decken 20 bis 35 Prozent Ihres Energiebedarfs. Fett verbessert den Geschmack von Lebensmitteln, hilft, Gewürze und Gewürze zu öffnen, beugt Trockenheit und Schuppenbildung der Haut vor, stimuliert die Gehirnaktivität und Vitamine werden besser absorbiert. Ich koche oft in Olivenöl - zum Beispiel Gemüse oder Hühnchen backen. Ich liebe auch nussige - es ist herzhaft und aromatisch, man kann einen Salat würzen.
2) Gewürze lieben
Erfahren Sie, wie Sie Gewürze und Gewürze richtig verwenden - wie Zimt, Muskatnuss, Vanille und Kardamom ersetzen Zucker. Mit Kardamom bestreute Apfelscheiben sind ein süßer und gesunder Snack.
3) Trinken Sie morgens Wasser
Jeden Abend, bevor ich ins Bett gehe, fülle ich eine große Glasflasche mit Wasser und stelle sie auf den Badezimmertisch. Am Morgen putze ich mir beim Zähneputzen sofort Wasser. Während Sie schlafen, kommt beim Atmen viel Feuchtigkeit aus Ihren Lungen. Der erste Schritt besteht darin, das Gleichgewicht wieder herzustellen.
4) Vor dem Training trinken
Trinken Sie einige Stunden vor dem Unterricht mindestens zwei Gläser Wasser. Trinken Sie in etwa fünfzehn Minuten ein weiteres halbes Glas oder ein Glas.
5) Der Snack vor dem Training sollte Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate enthalten
Kohlenhydrate, die in ihrer reinen Form verzehrt werden, werden sehr schnell verdaut. Wenn Sie ihnen jedoch Fette und Proteine hinzufügen, verlangsamt sich der Prozess. Protein hilft, Muskeln zu reparieren. Verteilen Sie eine Scheibe Käse und eine Scheibe Avocado auf Vollweizentoast, um Energie zu gewinnen.
6) strecken
Ich bin bereit, rund um die Uhr Dehnübungen zu machen. Dies ist Wissen über Ihren Körper, Entspannung für die Seele und Vorbereitung der Muskeln auf körperliche Aktivität. Tagsüber versuche ich, jede Gelegenheit zu nutzen, um mich zu dehnen: Ich mache Kurven, während ich auf den Lift warte, ich rolle meinen Kopf, während ich das Frühstück vorbereite.
7) trinke keine gesüßten Getränke
Trink einfach nicht und das wars! Eine 1/2-Liter-Flasche "Sportgetränk" oder Soda enthält etwa 17 Teelöffel Zuckerzusatz - denken Sie daran.
8) Obst vor Süßigkeiten priorisieren
Haben Sie bemerkt, dass Süßigkeiten am häufigsten in fruchtigen Farben und Aromen erhältlich sind? In der Tat ist der Lutscher eine falsche Frucht. Er möchte eine Frucht werden und versucht, ihm in Aussehen und Geschmack zu ähneln. Orange in der Saison ist so süß wie Lutscher und noch schmackhafter, weil es echt ist.
9) Calcium kommt nicht nur in Milchprodukten vor
Dunkelgrünes Gemüse (Brokkoli, Grünkohl, Chinakohl) ist reich an Kalzium. Versuchen Sie anstelle eines Glases Kuhmilch Soja (eine Tasse - 300 mg Kalzium), Sojabohnen (261 mg), Brokkoli (180 mg) und eine Handvoll Mandeln (80 mg).
10) benutze die Leiter
Besser noch, renn die Treppe hoch! Oder gehen Sie langsam, kontrollieren Sie jeden Schritt und ziehen Sie Ihre Gesäßmuskeln und Hüften zusammen. Jede Muskelkontraktion ist eine Belastung für den Körper.
11) nicht vor dem Fernseher sitzen
Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine, erreichen Sie Ihre Zehen, zählen Sie bis drei. Dann stehen Sie auf, legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, zählen Sie bis drei, lehnen Sie sich auf dem Boden zurück und wiederholen Sie die Übung. Tun Sie dies 20 Mal hintereinander und beschleunigen Sie Ihr Tempo, um Ihre Herzfrequenz zu beschleunigen.
Scarlett Johansson
12) Concealer ist die beste Lidschattenbasis
Die Maskenbildnerin Pat McGrath hat mir diese Technik beigebracht - mit ihr haben wir an allen Werbekampagnen für Dolce & Gabbana gearbeitet. Wenn Sie The Perfect Finish auf Ihre Augenlider auftragen, ist jeder Schatten sehr langlebig.
13) Zitronensaft - für rote Flecken
Wenn ich müde bin, erscheinen rote Flecken auf meinem Gesicht. Ich verdünne Zitronensaft mit Wasser und wische mir das Gesicht ab. Vor wichtigen Ereignissen (wie den Oscars oder Golden Globes) mache ich das fünf Nächte hintereinander. Auch ohne Grundierungen und Concealer wirkt die Haut strahlend.
14) Bio-Produkte verwenden
Ich habe kürzlich die Bio-Manuka-Maske entdeckt. Ich dampfe mein Gesicht und trage es dann auf. Ich wasche es nach 15 Minuten ab. Die Haut wird sehr weich und das Make-up haftet perfekt.
15) mit einem Bleistift rauchen
Zeichnen Sie den Umriss der Augen mit einem dunklen Stift nach und mischen Sie diese Linie mit einem Tropfen Vaseline.
16) Concealer vor dem Fundament auftragen
Es hilft, die blauen Flecken unter den Augen zu verdecken und die Schwellungen zu verbergen. Und es sieht natürlich aus!
Eva Mendes
17) So erstellen Sie schnell einen Strandwelleneffekt
Vor dem Schlafengehen trage ich eine unauslöschliche Pflegecreme auf mein Haar auf und setze eine Duschhaube auf. Am Morgen hebe ich ab, lasse die Stränge von selbst trocknen. Es zeigt sich der Effekt von unachtsamem Styling.
18) Rosenwasser zur Reinigung
Normales Wasser trocknet die Haut aus, daher wähle ich Produkte mit Rosenwasser. Morgens und abends reinige ich die Haut mit einem Wattepad. Es ist erfrischend!
19) Massieren Sie Ihr Gesicht
Dies ist eine der effektivsten Methoden im Kampf für jugendliche Haut! Aber denken Sie daran: Eine richtige verjüngende Gesichtsmassage sollte von Schmerzen begleitet sein - so dass ich einmal während einer Sitzung geweint habe.
Karlie Kloss
20) Nehmen Sie Sportgeräte mit auf Reisen
Ich trage 3 kg Knöchelgewichte und Widerstandsbänder. Wenn ich faul bin, ins Fitnessstudio zu gehen, trainiere ich mindestens 15 Minuten im Raum.
21) Machen Sie "Gelegenheitsübungen"
In der Stadt spazieren gehen, mit Freunden Rad fahren, Treppen anstelle einer Rolltreppe benutzen - das kann manchmal einen vollen Ausflug ins Fitnessstudio ersetzen. Nutzen Sie dies.
22) Mangel an Frühstück
Wenn ich morgens trainiere, frühstücke ich mit griechischem Joghurt und trinke frisch gepressten Gemüsesaft. Zweites Frühstück nach dem Training - Ich mag Rührei mit Avocado (Fette und Proteine) und Fruchtsaft (Kohlenhydrate).
23) Protein-Snack
Nach dem Training mache ich mir oft einen Protein-Shake aus Mandelmilch, Banane, Eis und natürlichem Schokoladenprotein in trockener Form.
24) Wählen Sie Ihren Lieblingssport zum Trainieren aus
Ich laufe nicht gern, aber ich liebe das Spinnen - eine stationäre Gruppen-Fahrradstunde, die ein Radrennen simuliert. Sport soll Spaß machen - dann gibt es Vorteile.
Kate Moss
25) Wie man Ermüdungsspuren vom Gesicht entfernt
Ich fülle ein Waschbecken mit Eiswasser, schneide eine Gurke hinein und tauche mein Gesicht für ein paar Minuten ein. Wird sofort aktualisiert.
26) Lila Shampoos
Blond lässt sich leicht abwaschen. Um den Schatten zu bewahren, wasche ich meine Haare mit speziellen lila Shampoos. Sie verlängern nicht nur den Farbeffekt, sondern machen die Farbe auch kälter und schöner.
27) Kontrastdusche
Jeder Morgen beginnt damit! Zuerst übergieße ich mich mit warmem Wasser - ich mache die Haut weich und schrubbe sie. Dann schalte ich kaltes Wasser ein - es stärkt den Körper und hilft, vollständig aufzuwachen.
28) Reste von Lippenstift von den Lippen - auf den Wangenknochen
Der Maskenbildner Dick Page hat mir einmal geraten: "Nachdem Sie Ihre Lippen aufgesetzt haben, klopfen Sie sie mit den Fingerspitzen ab und mischen Sie dann, was auf Ihren Wangenknochen bleibt." Das ist meine Regel - das Bild wird etwas schlampig.
29) Arganöl verwenden
Ich trage Arganöl auf, lege meinen Kopf hin und föhne von den Wurzeln trocken. Dann kämme ich es. Das Haar ist hydratisiert und das Styling ist perfekt.
Halle Berry
30) Haben Sie einen "Tag des Ungehorsams"
Gönnen Sie sich am Sonntag Junk Food. Sie werden von einem Tag an nicht besser, Sie werden das Regime nicht unterbrechen und umgekehrt, Sie werden den Stoffwechsel "aufrütteln".
31) Massieren Sie Ihre Lippen mit einer Zahnbürste
Die Haut wird glatt und das Blut fließt zu den Lippen. Dann trage ich einen einfachen Balsam auf. Sie werden so hell, dass kein Lippenstift benötigt wird.
32) Rosenwasser - vor dem Auftragen von Make-up
Ich wische mir morgens mit einem in Rosenwasser getauchten Wattepad das Gesicht ab, bevor ich die Grundierung auftrage.
33) Wenn Sie lockiges Haar haben
Wenn ich Locken möchte, trage ich einen Leave-In-Conditioner auf mein Haar auf und trockne es. Wenn mein Ziel gerade ist, benutze ich einen normalen Conditioner, spüle, ziehe die Stränge. Ich liebe die amerikanische Haarmarke Mixed Chicks.
34) Trainingssystem "Fünf Faktoren"
Meine Workouts beginnen mit Cardio-Übungen (Laufen, Radfahren und Seilspringen), dann mit Kraftübungen (Liegestütze und Kniebeugen mit Hanteln). Danach schwinge ich die Presse und mache Drehungen. Am Ende des Trainings laufe ich ein paar Minuten auf der Strecke.
Elizabeth Hurley
35) einen Hund bekommen
Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Ich laufe täglich mit meinen Haustieren im Park. Eine halbe Stunde intensiven Spielens ist Ihr Ersatz für ein Training im Fitnessstudio.
36) Lehnen Sie stärkehaltige Lebensmittel ab
Meine Ernährung enthält keine Nudeln, Brot, Käse oder Pommes. Ich liebe Fisch, Gemüse und braunen Reis. Ich koche oft Gemüsesuppen. Ich mache Bikini-Werbung und es ist meine Aufgabe, den Überblick zu behalten, was ich esse.
37) Entspannen Sie sich
Nachdem ich meinen Sohn ins Bett gebracht habe, fülle ich die Badewanne mit Wasser, zünde Kerzen an und füge Salzkörner aus dem Toten Meer und einen Tropfen Jo Malone-Öl hinzu. Es entspannt und macht gleichzeitig die Haut weich.
38) Bio-Süßmandelöl für Schwangerschaftsstreifen
Ich habe alles während der Schwangerschaft benutzt. Ich habe keine einzigen Dehnungsstreifen! Es funktioniert wirklich.
39) Kochen Sie Ihre eigenen Süßigkeiten
Die "schädlichste" hausgemachte Torte enthält nur vier Zutaten - Eier, Zucker, Butter und Mehl. Es ist manchmal nicht beängstigend, sich ein solches Gericht zu leisten. Der gleiche Kuchen aus dem Laden enthält schädlichere Zusatzstoffe.
Emma Stone
40) Ersetzen Sie Kaffee durch Vitamin C und Kokoswasser
Ich versuche keinen Kaffee zu trinken. Lösliche Vitamin C-Kapseln und Kokoswasser werden noch besser.
41) Tragen Sie Schmuck und Make-up, wenn Sie kurze Haare haben
Einmal entschied ich mich für einen jungenhaften Haarschnitt. Gleichzeitig wollte ich weiblich bleiben. Ich habe klassisches Make-up gemacht, große Ohrringe getragen und dünne schwarze Stirnbänder ohne Strasssteine auf meinem Kopf getragen - es sah sehr elegant aus.
42) Duftkerzen werden dich aufmuntern
Ich nehme sie überall mit. Der vertraute Duft hilft, sich nach dem Flug zu entspannen und sich schnell an einen neuen Ort anzupassen. Ich liebe die Rosenkerze von Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Keine Diäten
Die richtige Ernährung ist der einzige Weg. Ich mag vegetarisches Essen, ich esse selten Fleisch. Ich nehme gesunde Fette aus Avocados und Nüssen. Mischen Sie nicht viele Zutaten - Sie müssen kontrollieren, was Sie essen. Ich liebe es zu kochen - ich mache meine eigene Erdnussbutter und Mandelbutter.
44) Massieren Sie Ihr Gesicht nach der Creme mit einem Schönheitsgerät
Ich habe diesen Dermaroller mit Environ-Mikronadeln - ich gehe über mein Gesicht über eine Creme oder ein Serum. Hilft, Produkte besser aufzunehmen.
45) Waschen Sie Ihr Gesicht mit Seife und kaltem Wasser
Dann sprühe ich Georgia Louise Rose Gesichtswasser auf mein Gesicht - die Haut ist hydratisiert und bereit für Make-up oder Nachtcreme.
46) Verwenden Sie Kamillenteebeutel und Eiswürfel
Ich legte sie an meine Augen und die Anzeichen von Müdigkeit verschwanden.
47) Glas grüner Saft
Ich trinke es jeden Tag: Es ist eine Mischung aus Spinat, Sellerie, Zitrone, Apfel, Kohlgrün und Ingwer. Die Gebühr für den ganzen Tag ist garantiert! Mein Sohn Tobin mag dieses Getränk auch.
Julia Roberts
48) Olivenöl ist das beste Schönheitsprodukt
Auf das Haar auftragen, um Glanz zu verleihen. Und wenn ich mich auf den roten Teppich vorbereiten muss, gebe ich ihm eine Fußmassage und ziehe warme Socken an. Am Morgen werden sie glatt und gepflegt.
49) Wimpern und Augenbrauen - die Hauptsache beim Schminken
Locken Sie Ihre Wimpern und formen Sie Ihre Brauen - dann brauchen Sie kein Make-up. Ich habe genug Creme und leichten Lippenstift für mein tägliches Make-up.
50) Erdbeere für ein klares weißes Lächeln
Am Morgen putze ich meine Zähne mit Erdbeeren - ich schneide die Beeren und lege sie auf die Bürste. Verleiht Emaille Glanz. Dann putze ich mit einer Fluoridpaste. Ich lächle viel, deshalb sollten meine Zähne großartig aussehen.
Mila Kunis
51) Mindest Make-up
Mein Prinzip ist, dass weniger mehr ist. Wenn ich Mascara benutze, färbe ich nur die oberen Wimpern. Es ärgert mich, wenn Wimperntusche verschmiert wird. Ich mag keinen Lidschatten - zu lange auftragen. Ich kann manchmal die Augenwinkel mit einem Bleistift betonen.
52) Mach den Sport, den du magst
Ich mag Cardio nicht und halte es nicht für notwendig, mich zu zwingen. Kürzlich entdeckte Pilates und Spinning - warum nicht Fitness? Ich liebe auch zu wandern.
Margot Robbie
53) Probieren Sie Weird Fitness aus
Finde einen Sport, den du magst. Für mich ist es Hockey, Golf und Surfen. Aber ich vergesse auch nicht das Fitnessstudio - ich versuche es jeden Tag zu besuchen. Für meine Rolle als Harley Quinn im Selbstmordkommando musste ich Jiu-Jitsu, Schwertwerfen, Waffenhandling und Gymnastik beherrschen.
54) Sellerie-Fastentage
Ich liebe Pommes, Sandwiches und Bier. Selbst in Vorbereitung auf die Dreharbeiten kann ich es mir leisten, etwas Schädliches zu essen. Das liegt aber nur daran, dass ich jeden Tag mehrere Stunden trainiere. Bei all meiner Liebe zu Kartoffeln fällt es mir nicht schwer, schnelle Kohlenhydrate aufzugeben und mehrere Tage nur auf Karottenstäbchen und Sellerie zu sitzen.
55) Australische Marken
Schrubben Sie Ihr Gesicht täglich, jedoch nur mit bewährten Mitteln. Ich liebe australische Marken wie Aesop, Qi Beauty und Kora Organics.
56) Ein Akzent im abendlichen Make-up
Im Alltag bevorzuge ich das gewöhnlichste und diskreteste Make-up. Ich konzentriere mich entweder auf die Lippen oder auf die Augen. Bei Veranstaltungen werde ich am häufigsten mit schwarzen rauchigen Augen, dickem Eyeliner und bunten Wimpern gesehen. Lieblingswimperntusche - Oscillation von Lancôme.
57) Geh zum Pool
Schwimmen verbrennt nicht nur viele Kalorien, sondern belebt Sie auch den ganzen Tag. Dies ist eines meiner Lieblingstrainings.
Victoria Beckham
58) Maskieren Sie das Problem nicht, sondern lösen Sie es
Als Teenager litt ich an Akne und versteckte Unvollkommenheiten unter einer dicken Schicht Make-up. Jetzt warne ich andere Mädchen vor diesem Fehler. Sobald die Pubertät vorbei ist, sieht Ihre Haut besser aus, vorausgesetzt, Sie verwenden Qualitätsprodukte.
59) Übertreibe kein Haarspray
Wenn Sie Ihrem Haar mehr Volumen verleihen, kontrollieren Sie bitte die Lackmenge, damit Sie nicht das Gefühl haben, in einem Windkanal zu stecken!
60) Lerne Fehler zu lieben
Ich empfehle keine Brustoperation. Sei glücklich mit deiner natürlichen Größe. Freue dich einfach über das, was du hast.
61) Smoky Eyes ist sexy
In dem Video, das zur Unterstützung der Estee Lauder Make-up-Kollektion gedreht wurde, sagte ich, dass ich strahlendes Augen-Make-up liebe und es sexy finde. Für einen ausdrucksstarken Look bringe ich die Schleimhaut mit einem dunklen Stift und trage dann Schatten auf das untere Augenlid auf, wobei ich sie sanft von der äußeren zur inneren Ecke schattiere.
62) Erscheinen Sie nicht ungepflegt vor Ihrem Freund oder Ehemann
Soll er dich ansehen und sich angezogen fühlen? Wenn Sie zu Hause sind, stylen Sie immer Ihre Haare, putzen Sie Ihre Zähne und pflegen Sie Ihre Augenbrauen.
Jennifer Aniston
63) Keine Injektionen
Ich mache mir keine Sorgen um das Altern - es ist ein natürlicher Prozess, und jede Falte auf meinem Gesicht ist ein Abdruck einer bestimmten Periode in meinem Leben. Ich glaube, dass Pflege und richtige Ernährung die Jugendlichkeit der Haut verlängern. Getestet: Wenn Sie spritzen, sehen Sie älter aus und geben zu, dass Sie nicht bereit sind, sich selbst als das zu akzeptieren, was Sie sind. Daher habe ich noch nie Injektionen gemacht.
64) Herzhaftes Frühstück
Ich beginne den Morgen mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone und frühstücke unbedingt: gekochte Eier und Hesekiel-Vollweizentoast mit Avocado und einem Tropfen Kokosöl oder Haferflocken mit Mandelmilch und Beeren.
65) Gesundes Mittag- und Abendessen
Ich mag Gemüsesuppen aus Zucchini und Spinat.
Essen Sie zwei- bis dreimal pro Woche Lachs - Omega-3 hilft bei der Gewichtskontrolle und verbessert die Haut. Leichtes Abendessen - Fischsalat in Olivenöl mit Quinoa.
66) Ein bisschen "schlecht"
Meine Ernährung ist proteinreich und enthält wenig ungesunde Fette, aber ich kann Spaghetti Carbonara essen, die mein Mann auf magische Weise kocht. Manchmal erlaube ich mir, gebraten zu werden. Die Hauptregel ist, Kalorien im Training zu "trainieren".
67) Intervalllauf
Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, ich trainiere jeden Tag mindestens 30 Minuten zu Hause. Im Idealfall ist dies ein Intervalllauf, aber ich hatte eine Beinverletzung, also machte ich jetzt eine Pause.
Lily Collins
68) Beginnen Sie Ihren Tag mit Sport
Und ich spreche nicht über das Fitnessstudio - ich mag es nicht, ich möchte nur nach draußen gehen. Ich beginne den Morgen mit einem Joggen oder einer Radtour.
69) Betonen Sie Ihre Würde
Ich habe von Natur aus pralle Lippen, deshalb versuche ich dies zu betonen: Ich trage helle und dunkle Lippenstifte für Abendveranstaltungen. Ich mag Wein, Fuchsia, Orange und klassische Rotweine.
70) experimentiere mit der Haarfarbe
Lange Zeit war sie eine Brünette mit schneeweißer Haut und 2009 färbte sie sich die Haare rot. Sechs Jahre später probierte ich die trendige Farbe Marsala aus
Madonna
71) Kokoswasser
Seit mehreren Jahren ihr treu - ersetzt Smoothies. Ich trinke nach dem Training, um mich zwischen den Mahlzeiten zu erholen. Es enthält viele nützliche Spurenelemente (Kalium, Natrium, Kalzium, Phosphor, Eisen) und B-Vitamine (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Verwenden Sie Traubenkernöl
Nach dem Duschen trage ich es auf den ganzen Körper auf - es zieht besser ein als Olivenöl und die Haut wird elastisch.
73) Alternative zum Textmarker
Stattdessen benutze ich Vaseline - ich trage es auf die Wangenknochen und unter die Augenbrauen auf.
74) Probieren Sie das Fünf-Faktoren-Ernährungsprogramm aus
Ich esse fünfmal am Tag gesunde Lebensmittel in kleinen Portionen, aber einmal in der Woche erlaube ich mir süße und andere ungesunde Lebensmittel. Die Mahlzeiten sollten nicht mehr als fünf Zutaten und ein Gleichgewicht aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthalten.
75) Milch auslassen
Wer abnehmen will, muss auf Milchprodukte verzichten - sie beeinflussen Hormone. Ich trinke es nicht.
76) Salate mit Apfelessig würzen
Es ist ein Lagerhaus für die Vitamine B1, B2, B6, C, E und A sowie für Spurenelemente - Magnesium, Kalzium, Silizium. Steigert den Stoffwechsel.
77) Zum Frühstück - Proteine, Fette und Kohlenhydrate
Ich frühstücke mit zwei Eiweiß, einer Handvoll Mandeln und einem Teller mit frischem Obst. Dies gibt einen Schub an Energie und Kraft für den ganzen Tag.
Gwyneth Paltrow
78) Trainiere fünfmal pro Woche
Ich mache anderthalb Stunden - 45 Minuten Cardio und 45 Minuten Kraftübungen. Um Zeit für den Sport zu verwenden, brauchen Sie nicht viel Mühe - der Hauptwunsch ist.
79) Machen Sie Ihre Diät
Vor dem morgendlichen Training trinke ich eine Tasse Kaffee mit Milch - das belebt. Nach dem Cardio-Gerät frühstücke ich mit Obst- oder Gemüsesmoothies. Das Mittagessen besteht aus Gemüsesalat und ich esse mit Nudeln oder Kartoffeln mit Brokkoli.
80) Kontrast-Gesichtsdusche
Ich tauche eine Frotteeserviette in heißes Wasser und wische mein Gesicht damit ab. Dann legte ich mein Gesicht für ein paar Sekunden in eine Schüssel mit Eiswasser. Ich wiederhole den Vorgang mehrmals und trage eine Tagescreme auf.
81) Verwenden Sie Sesamöl
Ersetzt jede Gesichts- und Körpercreme. Danach ist die Haut weich und seidig.
Miranda Kerr
82) Ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft
Ich drücke eine halbe Zitrone ins Wasser. Das Getränk aktiviert den Verdauungsprozess, reinigt den Körper und stärkt die Immunität.
83) Schälen
Ich mache es jeden Morgen mit einer trockenen Bürste. Das Reiben von Gesicht und Körper verbessert die Durchblutung und reinigt die Haut. Ich trage Kora Feuchtigkeitscremes auf meinen Körper auf und wiederhole die Massagebewegungen mit dem Pinsel.
Reese Witherspoon
84) Babynahrung
Anstelle des Mittagessens kann ich manchmal ein paar kleine Gläser Babynahrung essen. Sie sind auch ein großartiger Ersatz für Snacks.
Chloe Grace Moretz
85) Lippenbalsam - auf der Haut um die Augen
Ich benutze Lucas Papaw Ointment Moisturizing Lip Balm. Glättet die Haut - danach ist es für Concealer einfacher, Ermüdungsspuren zu verbergen.
Jennifer Lopez
86) Grapefruitöl
Einatmen mit ätherischem Öl reduziert den Appetit. Experten bestätigen die Wirksamkeit dieses Hacks. Wenn Sie dreimal täglich 15 Minuten lang die Dämpfe von Grapefruitöl einatmen, können Sie wirklich weniger essen.
Lisa Rinna
87) Zimtlippenpeeling
Entfernt nicht nur abgestorbene Hautpartikel, sondern erhöht auch das Volumen der Lippen.
Zimt hat eine stimulierende Wirkung auf die Kapillaren, erhöht die Durchblutung der Lippen und sie werden voluminöser.
Emma Stone
88) fügen Sie Ihrem Gesichtsreiniger Backpulver hinzu
Nach dem Waschen auf diese Weise wird die Haut strahlend und die Cremes ziehen sofort ein.
Cindy Crawford
89) Hausgemachte Milchlotion
Ich mische es mit Wasser im Verhältnis 50/50 und wische dann zweimal täglich mein Gesicht und mein Dekolleté ab. Die Lotion macht die Haut weich und gesund.
Jennifer Aniston
90) Gemüselasagne
Zucchini und Auberginen in dicke Ringe schneiden. Abwechselnd mit fettarmen Käsescheiben auf ein Backblech legen und 25-30 Minuten in den Ofen stellen. Sie können diese Lasagne sogar zum Abendessen haben.
91) Kniebeugen
Vor dem Schlafengehen mache ich Kniebeugen und schwinge die Bauchmuskeln auf verschiedene Arten - parallel dazu spreche ich oft am Telefon oder sehe fern.
92) Natürliche Masken
Wenn ich Zeit habe, mache ich Gesichtsmasken: Ich mische Eiweiß mit Avocadopüree.
93) Creme mit SPF-Filter
Anstelle einer Feuchtigkeitscreme verwende ich Aveenos Sonnenschutzmittel SPF 50 - es macht die Haut perfekt weich.
94) Pilates und Yoga
Ich mache zweimal pro Woche Pilates und dreimal Yoga mit meiner persönlichen Trainerin Mandy Ingber, der Schöpferin des Yogalosophie-Programms.
Alle Dehnübungen verbrennen schnell Kalorien.
95) Mindest Make-up
Giorgio Armanis Face Fabric oder Laura Mercier feuchtigkeitsspendende Tönung reichen mir. Ich liebe auch Dr. Hauschka und heller Pfirsich erröten Joues Contraste (Schatten in der Liebe) von Chanel.
Vera Brezhneva
96) Selbstmassage
„Vor dem Duschen massiere ich meinen Körper oft mit einer Bürste mit Naturborsten - sie schält unnötige Zellen gut ab. Nach dem Duschen wische ich meine Haut nicht ab, sondern tupfe sie mit einem Handtuch ab. Dann trage ich Milch oder Körpercreme auf, um zu befeuchten, zu nähren und zu heben. Ich benutze ein manuelles Massagegerät, um an Gesäß, Oberschenkeln und Bauch zu arbeiten. Dies verbessert die Durchblutung und die Arbeit des aufgetragenen Produkts."
97) Heimpeeling
„Einmal in der Woche benutze ich definitiv Sachen, ich habe keine Zeit dafür in einen Salon oder ein Spa zu gehen. Deshalb mache ich es selbst zu Hause. Es kann Zucker mit Honig und gemahlener Kaffee mit Honig sein. Der letzte Schliff ist, dass Sie noch ein paar Tropfen Öl hinzufügen können. Ich schrubbe den ganzen Körper trocken. Ich achte besonders auf Ellbogen, Gesäß, Oberschenkel, Fersen."
Natalia Ionova
98) Haarpflege
Wenn ich mich um meine Haare kümmere, bekomme ich einen „Sandwich-Effekt“. Die erste Stufe ist das Shampoonieren. Ich empfehle ein trockeneres Shampoo, um die Flocken der Haare freizulegen. Es kann ein beliebiges Shampoo für das Haarvolumen sein - es macht das Haar immer trockener, sodass es das Produkt danach noch mehr aufnimmt. Eine schnelle Haarbehandlung ist auch zu Hause möglich. Zum Beispiel hat Kerastase eine solche Linie in Kapseln. Wiederherstellungsprodukte werden über die gesamte Länge des Haares aufgetragen, jedoch nicht auf die Wurzeln - andernfalls verlieren Sie an Volumen. Ich empfehle, danach mit einer Bürste durch die Haare zu gehen, damit das Produkt gleichmäßig verteilt und besser absorbiert wird."
Meraia Kerry
99) Pfefferminze
Ich liebe Lipglosses - ich füge ihnen ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu, um die Durchblutung anzuregen. Die Lippen werden prall.
