Wie Man Schläft, Um Nicht Mit Einem Zerknitterten Gesicht Aufzustehen: 8 Tipps, Die Helfen

2024 Autor: | . Zuletzt bearbeitet: 2024-01-10 03:13

Früher oder später wird Ihnen das passieren. Wenn Sie eines schönen Morgens aufwachen, werden Sie tückische Falten auf Ihrem Gesicht bemerken. Machen Sie sich keine Sorgen! Wenn Sie über 17 bis 20 Jahre alt sind, ist dies durchaus verständlich und wird erwartet. Warum dies passiert und vor allem - wie man Falten auf einem faltigen Gesicht beseitigt, Olga Yenko (@enko_ola), eine Expertin für Filmaufnahmen, natürliche Verjüngung, Autorin des Buches „Face Taping. Verjüngung im Traum. " Warum Falten im Gesicht auftreten Die ersten Falten sind bereits im Alter von 18 bis 19 Jahren festzustellen. Aber die meisten messen dem nicht viel Bedeutung bei und denken: „Heute sehe ich schlechter aus als gestern, aber besser als vorgestern. Und morgen wird alles gut. " Ja, kleine Falten treten auf der Gesichtshaut auf, und dies ist auf Mimik zurückzuführen - sie können nach einigen Stunden verschwinden. Aber die Natur gibt einen solchen "Bonus" erst in jungen Jahren. Während Falten, sie sind Falten und Fältchen, entstehen aufgrund von Muskelstörungen. Lassen Sie mich genauer erklären: Ein Ende des Muskels ist am Schädel (am Knochen) befestigt, und das andere Ende ist in die Gesichtshaut oder einen nahe gelegenen Muskel eingewebt. Deshalb haben wir Mimik und vermitteln Emotionen mit unseren Gesichtern. Aber mit zunehmendem Alter werden die Muskeln dysfunktionell - Hypertonizität. Aus diesem Grund sehen wir Falten im Gesicht: Der Muskel hat sich zusammengezogen und die Haut hat sich angesammelt. Je älter wir werden, desto tiefer sind die Falten auf der Haut und desto schwieriger ist es, sie loszuwerden. Dieser Vorgang kann mit dem Prinzip von Gummiband und Stoff verglichen werden: Der Gummizug wird gedehnt - der Stoff ist glatt, der Gummizug ist geschrumpft - der Stoff wird niedergeschlagen. Das gleiche gilt für Muskeln und Haut. Die Muskeln des Gesichts sollten in normalem Ton sein. Dann kommt es zu einer guten Lymphe und Durchblutung. Dementsprechend ein schöner Teint und ein dichter Hautturgor. Morgenfalten sind das Ergebnis einer falschen Schlaforganisation. Ich werde einige Tipps geben, wie man die Situation behebt. Tipp 1: Schlafen auf dem Rücken Wer gerne mit dem Gesicht in einem Kissen oder auf der Seite schläft, sollte verstehen, dass sie auf diese Weise die Situation nur verschlimmern - der Lymphabfluss wird gestört und der Lymphfluss verschlechtert sich. Und dies garantiert praktisch einen stumpfen Teint sowie eine neue Portion Falten und Schwellungen. Mit einem gesunden Schlaf in der Nacht werden die Prozesse der Verjüngung des gesamten Organismus eingeleitet. In diesem Sinne ist das Schlafen auf dem Rücken eine wirksame Vorbeugung gegen Gesichtsfalten. Das seitliche Schlafen führt nicht nur zu einer Verformung der Haut und der Muskeln, sondern auch zu einer Verformung der Knochen in unterschiedlichem Maße während des gesamten Lebens. Ich werde oft gefragt, wie ich auf dem Rücken schlafen soll, wenn ich die Angewohnheit habe, auf meiner Seite zu schlafen. In der Tat gibt es nichts Kompliziertes. Das erste, was zu tun ist, ist eine bequeme Position zu finden. Sie müssen nicht wie ein Soldat schlafen und auf den Befehl "Rise!" Warten. Es wird für Sie einfacher sein, Ihren Körper zu kontrollieren, indem Sie Kissen auf alle Seiten legen. Nach einer Weile, wenn es zur Gewohnheit wird, auf diese Weise zu schlafen, werden Sie sie nicht mehr brauchen. Die Empfehlung, auf dem Rücken zu schlafen, gilt nicht für Mädchen in Position! Schwangeren wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen oder sich auf den Rücken zu legen. Tipp 2: Holen Sie sich ein orthopädisches Kissen und eine Matratze. Welche können Sie entscheiden, indem Sie sich an einen Spezialisten im Geschäft wenden. Normalerweise dürfen Kunden Kissen und Matratzen ausprobieren, indem sie eine Weile darauf liegen. Zunächst kann es aus Gewohnheit schwierig sein, auf unbekannten Oberflächen zu schlafen. Dies ist jedoch eine Frage von maximal einer Woche. Aber solche "Helfer" sorgen für einen guten Langschlaf. Übrigens sind Schönheitskissen mittlerweile sehr beliebt. Sie sollen das Auftreten von Falten in der Haut verhindern. Und das alles dank der Tatsache, dass sie den Nacken- und Kopfbereich in einer bequemen physiologischen Position stützen (es gibt eine spezielle Kerbe zum Schlafen auf der Seite, auf dem Rücken, unter den Schultern, es gibt ein Kissen, um den Nacken zu stützen). Probieren Sie es aus, vielleicht passt diese Option zu Ihnen. Achten Sie auf den Kissenbezug. Es ist gut, wenn es aus zartem Seidenstoff besteht. Vertreibe deine Gedanken aus der Serie "Ich fühle mich so unwohl." Es ist nicht leicht, die Jugend wiederzugewinnen, und es ist unmöglich, immer ausgezeichnet auszusehen, ohne etwas zu tun! Tipp 3: Wasserhaushalt halten Dieser Rat ist für alle ziemlich langweilig. Aber nur wenige haben gelernt, dass Wasser es der Haut ermöglicht, ihre Elastizität und ihren frischen Teint wiederzugewinnen, das Auftreten von Falten zu verhindern, Trockenheit zu vermeiden und Giftstoffe zu entfernen. Die Haut reagiert als erste auf den Wassermangel im Körper. Tagsüber sollten Sie 1,5 bis 2 Liter sauberes Trinkwasser trinken (Tee, Kaffee, Säfte und alkoholfreie Getränke sind nicht zur Wiederherstellung des Wasserhaushalts geeignet). Auch wenn Sie im Moment mit der Qualität Ihrer Haut zufrieden sind, lohnt es sich dennoch, Ihr Trinkschema einzuhalten. Es ist leicht, sich daran zu gewöhnen, sauberes Trinkwasser zu trinken. Laden Sie ein beliebiges "Water Tracker" -Programm herunter - es hilft Ihnen zu verfolgen, ob Sie genug trinken. Denken Sie jedoch daran, dass Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen die Wasseraufnahme begrenzen sollten. Dies hilft, Nierenbelastungen und damit morgendliche Schwellungen zu vermeiden. Tipp 4: Befeuchten Sie die Luft in der Wohnung Diese Empfehlung ist genauso wichtig wie der Rat, genügend Flüssigkeit zu trinken. Trockene Luft in einer Wohnung erhöht nicht nur das Risiko einer Erkältung, sondern die Haut wird Ihnen auch nicht für ein trockenes "Willkommen" danken. Die Weltgesundheitsorganisation geht davon aus, dass die optimale Luftfeuchtigkeit in Innenräumen 40-60% beträgt. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie immer und überall Thermalwasser verwenden und zu Hause ein nasses Handtuch auf die Batterie legen. Tipp 5: Schlafen Sie in einem kühlen Raum Es ist sehr wichtig, dass Ihr Schlafzimmer die richtige Temperatur hat. Ideal, wenn es nicht wärmer als 18-20 ° C ist. Denken Sie daran: Zu trockene und warme Luft trocknet und dehydriert Ihre Haut. Tipp 6: Nachts nicht zu viel essen Vor allem nicht salzig, süß, Alkohol trinken und Milchprodukte essen. All dies führt zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper und dementsprechend zu Ödemen. Tipp 7: Verschieben Sie Ihre Schönheitsrituale nicht bis spät in den Abend. Pflegeprodukte, seien es Seren, Cremes oder Masken (es sei denn, es handelt sich um ein reines Nachtprodukt), sollten spätestens 1,5 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen angewendet werden. Ansonsten haben sie einfach keine Zeit, sich zu vertiefen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit werden Sie am nächsten Tag Schwellungen und Falten auf Ihrer Haut sehen. Tipp 8: Beherrschen Sie die Grundlagen des Kinesio-Tapings Mit zunehmendem Alter ist es schwierig, morgendliche Falten zu entfernen, tiefe Falten und Falten zu entfernen. Selbst bei sorgfältiger Gesichtspflege nimmt die Wirkung kosmetischer Eingriffe allmählich ab. Daher verwendete die großartige Schauspielerin des 20. Jahrhunderts, Elina Bystritskaya, die Technik der Verjüngung mit elastischen Bandagen in der Nacht. Glücklicherweise gibt es heute angenehmere Techniken, die die Muskeln im normalen Ton halten. Kinesio Taping ist einer von ihnen. Kinesio Tape ist ein elastisches Tape mit einer selbstklebenden Oberfläche, die dazu beiträgt, die Muskeln des Gesichts auf einen normalen Ton zu bringen. Alles ist sehr einfach: Vor dem Schlafengehen machen wir eine leichte Massage, kleben das Kinesio-Klebeband auf unser Gesicht, entfernen es am Morgen und sehen das Ergebnis. Normalerweise wird das Kinesio-Taping in einem Kurs durchgeführt - täglich für drei Wochen (die Tapes bleiben für 6-8 Stunden Schlaf im Gesicht). Mit richtigem Taping können Sie nicht nur Falten und Ödeme entfernen, sondern auch tiefe Falten im Gesicht, am Hals, am Dekolleté, bei herabhängenden Augenlidern, Stirnfalten, Lappen und Nasolabialfalten. Hier sind einige Grundregeln für die Verwendung von Kinesio-Bändern: Holen Sie sich ein hochwertiges Kinesio-Band, das für die Gesichtsästhetik geeignet ist. Führen Sie vor dem Gebrauch einen Allergietest an Ihrem Gesicht durch. Wenden Sie Anwendungen aus sitzender Position an (es ist besser, dies vor einem Spiegel zu tun). Wenden Sie die Anwendung nachts nach dem Waschen an. Tragen Sie nach dem Anbringen der Bänder Ihre üblichen Hautpflegeprodukte auf. Wenn Sie diese Regeln berücksichtigen und 8 bis 9 Stunden ruhen, können Sie das Auftreten von Ödemen und Falten im Gesicht verhindern. Foto: Depositphotos; freepik.com Lass uns Freunde in sozialen Netzwerken sein! Abonnieren Sie uns auf Facebook, VKontakte und Odnoklassniki!