Das zweite Kinn macht das Oval des Gesichts undeutlich und fügt visuell Alter hinzu. Wir teilen effektive Wege, um die Haut zu straffen und die Muskeln zu stärken.
Die Arbeit mit dem ovalen Gesicht ist immer sehr lang und schwierig, da wir oft keine Zeit haben, vergessen oder zu müde sind, um ein paar einfache Übungen zu machen. Es gibt jedoch mehrere Regeln, die Sie regelmäßig befolgen können, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
1. Bequemer Arbeitsplatz
Machen Sie den Arbeitsplatz ergonomisch, damit Ihr Kopf nicht geneigt ist und sich die Geräte auf Augenhöhe befinden. Wenn Sie auf dem Bett liegen, drehen Sie sich auf die Seite und legen Sie Ihre Hand mit Ihrem Telefon oder Buch so, dass es für Sie angenehm ist und Kopf und Hals nicht gegen Ihre Brust gedrückt werden.
Das erste, was Sie brauchen, um mit einem Doppelkinn zu kämpfen, sind Gewohnheiten. Die Art und Weise, wie Sie in einem Bürostuhl sitzen, auf Ihrem Bett liegen oder an einem Computer arbeiten, bestimmt maßgeblich das Ergebnis.
2. "Haltungsreflex"
1880 prägte Charles Darwin das Konzept des "Haltungsreflexes" und erklärte es als spezifische Bewegungen und Haltungen, die entsprechende Emotionen hervorrufen können. Wenn Sie sich ständig hinlegen und eine gleichmäßige Haltung vergessen, können Sie eine gute Laune vergessen. Muskeln erinnern sich an alles: Wenn Sie schlechte Laune haben, sind sie unter Spannung und fixieren diese Position für eine lange Zeit, wodurch Das Oval des Gesichts "schwebt weg", ein zweites Kinn erscheint, fliegt und andere Probleme. Wenn es Ihnen unmöglich erscheint, sich unter allen Schwierigkeiten des Lebens auf das Positive einzustellen, korrigieren Sie zunächst die Muskelreaktion - strecken Sie Ihre Schultern, lächeln Sie, machen Sie Übungen und fühlen Sie eine Ladung Lebhaftigkeit.
3. Effektive Übung
Die dritte, nicht weniger wichtige Regel ist das Arbeiten mit der Körperhaltung. Das zweite Kinn erscheint aufgrund der Krümmung der Wirbelsäule: Die Muskeln der Brustregion werden zusammengedrückt, der Rücken ist abgerundet, der Kopf wird in die Schultern "gedrückt".
Um die Beuge loszuwerden, können Sie morgens 4 Sätze leichter Gelenkübungen machen. Dreht den Kopf 6-8 Mal um seine Achse in die eine und die andere Richtung.
Der Kopf neigt sich zur Schulter. In diesem Fall sollte das Ohr, das sich oben befindet, zur Decke tendieren (stellen Sie sich vor, jemand zieht Sie an der Spitze Ihres Ohrs). Halten Sie auf jeder Seite 10 Sekunden lang gedrückt.
Drehen Sie den Kopf nach rechts und links: Bewegen Sie zuerst Ihre Augen und dann Ihren Kopf ganz zur Seite und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, dann zur anderen Seite. Bringen Sie Ihren Kopf und Ihre Augen langsam wieder in die Mitte.
Den Kopf zur Brust neigen. Mach die Übung 10 mal. Halten Sie Ihren Kopf mit den Händen über den Kopf und strecken Sie den Nacken. Die Arme sollten entspannt sein, die Hände an der Kopfkrone sind miteinander verflochten.
Schulterbewegungen - Verbinden Sie die Schulterblätter 6-8 Mal mit federnden Bewegungen.
