Wir haben für Sie den günstigsten und effektivsten Komplex von Gesichtsübungen des Schönheitsgurus Lourdes Doplito ausgewählt, der Ihnen dabei hilft, sich auf fantastische Weise zu verwandeln. Das Gesicht ist frisch, die Kontur ist klar, das Oval ist ohne Plastik festgezogen! Facelifting-Übungen Führen Sie vor jeder Übung eine bestimmte Atemübung durch: Atmen Sie aus, atmen Sie dann tief ein, halten Sie den Atem 5 Sekunden lang an und atmen Sie langsam wieder aus. Bereit für eine Verjüngungskur? Stirnmassage Diese einfache Übung hilft, Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und sie auf das weitere Training vorzubereiten. Entspannen Sie sich und schließen Sie die Augen. Tippen Sie mit den Spitzen der Mittelfinger der rechten und linken Hand vorsichtig auf den mittleren Teil der Stirn (das sogenannte "dritte Auge"), beginnend am Nasenrücken und endend mit dem Bereich an den Wurzeln der Haar. Führen Sie diese Massage ungefähr 2 Minuten lang durch oder tippen Sie 100 Mal leicht darauf. Anheben der Augenbrauen Diese Übung stärkt die Muskeln der Stirn und der oberen Augenlider und macht die Haut straff und elastisch. Legen Sie die Basis Ihrer Handflächen unter Ihre Augenbrauen, drücken Sie und drücken Sie sie nach oben. Atme tief ein und langsam aus. Dann senken Sie Ihren Blick auf Ihre Brust, während Sie Ihre Augenbrauen hochziehen. Atmen Sie tief ein, spüren Sie die Muskelspannung und halten Sie diese Position einige Sekunden lang. Atme langsam aus und entferne deine Handflächen von deinem Gesicht. Mache 3 gemächliche Wiederholungen und denke daran, richtig zu atmen. Rollen des Bleistifts Diese einfache Übung eignet sich am besten für die Muskeln in Wangen, Lippen und Nacken. Legen Sie einen Bleistift zwischen Ihre nach innen gezogenen Lippen. Atme dann ein und rolle den Bleistift zwischen deinen Lippen, wobei du dein Kinn nach vorne drückst. Heben Sie Ihr Kinn an und lächeln Sie, während Sie Ihre Wangen hochziehen. Halten Sie diese Position 2 Sekunden lang, entspannen Sie dann Ihre Wangen und Ihr Kinn 2 Sekunden lang und beginnen Sie mit der Wiederholung. Denken Sie daran, der Stift bleibt zwischen den Lippen! Mache 20 gemächliche Wiederholungen. Heben des Löffels Eine weitere einfache, aber nicht weniger effektive Übung zur Bildung einer schönen Gesichtskontur. Atme aus, atme tief durch die Nase ein und halte den Atem 5 Sekunden lang an. Ausatmen. Ziehen Sie Ihre Lippen wie in der vorherigen Übung nach innen und drücken Sie den Löffel zwischen sich zusammen (der Griff befindet sich zwischen den Lippen). Heben Sie den Löffel an und helfen Sie sich mit Ihrem Unterkiefer. Lächle, während du deine Wangen hochziehst. Halten Sie diese Position für 2 Sekunden. Dann entspannen Sie Ihre Wangen, halten Sie den Löffel immer noch mit Ihren Lippen und beginnen Sie zu wiederholen. Führen Sie diese Übung mindestens 10 Mal durch. Übung für die Elastizität der Lippen, Wangen und des Kinns Öffnen Sie Ihre Augen weit, öffnen Sie Ihren Mund und ziehen Sie Ihre Lippen nach innen. Sprechen Sie mit eingezogenen Lippen den Ton "a" aus, aber bewegen Sie sie nicht. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang. Sagen Sie den Ton "e", ohne die Position Ihrer Lippen zu ändern. Halten Sie die Taste erneut 5 Sekunden lang gedrückt. Machen Sie dasselbe mit den Tönen "und" und "o". Bilden Sie abschließend mit Ihren Lippen den Ton "y" und halten Sie ihn 5 Sekunden lang in dieser Position. Wenn Sie die einzelnen Geräusche formen, belasten Sie Ihre Wangenmuskeln und lächeln Sie. Wiederholen Sie diese Übung dreimal. Aufblasen des Ballons Die letzte Übung ist fast kindisch, trainiert jedoch perfekt die Muskeln und die Haut von Gesicht und Hals. Atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie die Luft durch den Mund in den Ballon aus. Versuchen Sie dabei, Ihre Wangen so weit wie möglich auszublasen. Lassen Sie die Luft aus dem Ballon in Ihren Mund zurückkehren - dies ist ideal, um die Muskeln des Mundes zu massieren! Wiederholen Sie diese Übung dreimal und machen Sie nach einigen Minuten keine Gesichtsbewegungen. Wie Sie sehen können, nicht durch einzelne Injektionen. Nur eine halbe Stunde pro Tag für nützliche Gymnastik zu finden, ist Ihre Hauptaufgabe. Regelmäßige Übungen halten Ihre Haut straff und schön, und unsere einfachen Richtlinien helfen Ihnen dabei, diese Übungen bestmöglich durchzuführen. Das Ergebnis lässt Sie nicht lange warten!
Gehen Sie Folgendermaßen Vor, Um Die Kontur Klar Zu Machen Und Falten Zu Glätten: Zuerst Eine Leichte Massage, Dann
Video: Gehen Sie Folgendermaßen Vor, Um Die Kontur Klar Zu Machen Und Falten Zu Glätten: Zuerst Eine Leichte Massage, Dann
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