Die 42-jährige Sängerin sagte, welche Übungen ihr helfen, ihren Körper jeden Tag in guter Form zu halten.
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Nicht nur der Star von "Crew" und die Teilnehmerin von "Dancing with the Stars" Ekaterina Shpitsa kann sich einer Stahlpresse rühmen. Die 42-jährige Ani Lorak trug einen engen Trikotanzug und einen Badeanzug mit einem Ausschnitt an der Seite und begeisterte die Abonnenten mit einem Reliefkörper. Die Sängerin sprach über eine kleine Reihe einfacher Übungen, die ihr bei täglicher Durchführung helfen, ihre Figur in guter Form zu halten.
Wie üblich beginnt der Künstler mit einem alternativen Aufwärmen für jede Muskelgruppe. Und dann ist alles einfach: Ani Lorak macht Kniebeugen und Liegestütze, schüttelt die Presse und macht auch Sprünge an Ort und Stelle, indem sie ihre Arme hebt. Gleichzeitig bemüht sich der Sänger nicht, die Anzahl der Ansätze von Zeit zu Zeit zu erhöhen. Also macht sie ungefähr 20 Mal Liegestütze, hockt 60 Mal, aber in 3 gleichen Ansätzen, und die Presse zittert und steigt 40-50 Mal.
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Für diejenigen, die nicht immer Zeit für eine ganze Reihe von Übungen haben, riet der Künstler, nach dem Aufwärmen 60 Sekunden lang "Plank" zu machen. Nach dem morgendlichen Training empfahl Ani Lorak eine Kontrastdusche, jedoch nicht mit heißem, sondern nur mit warmem Wasser, das allmählich abgekühlt wird. Und ihr Morgenritual endet mit einem leichten Frühstück in Form von Haferflocken mit Honig oder Rührei mit Kaffee oder Tee.
Zuvor zeigte Ani Lorak, wie sie ohne Make-up aussieht, und überraschte die Fans mit einem gesunden Teint und einem guten Hautton. Zur gleichen Zeit erschien der Künstler in einem Selfie in einem Herrenhemd und mit zu einem Brötchen gerafften Haaren.
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