Am 6. Januar feierte das Supermodel ihr Jubiläum. Die Ex-Freundin von Cristiano Ronaldo und Bradley Cooper zeichnet sich durch natürlichen Charme, persönlichen Magnetismus aus und belegt Spitzenplätze in der Rangliste der sexiesten und schönsten Frauen der Welt. Im Jahr 2020 belegte das Supermodel laut MAXIM-Magazin den vierten Platz in der Liste der "100 sexiesten Frauen des Landes".
Der Star der Laufstege ist sicher: Schönheit beginnt mit einer Einstellung zu sich selbst. „Du musst dir nichts verweigern und dich selbst lieben. Dann werden dich alle Männer mögen “- eines der Hauptprinzipien des Modells. Wir werden Ihnen erzählen, wie ein spektakuläres Model und Mutter der vierjährigen Leia für sich selbst sorgt.
Sport
Irina Shayks spektakuläres Aussehen und seine sexy Figur erfreuen und motivieren die meisten Mädchen. Andere müssen für einen solchen Körper im Fitnessstudio leben, wenn es für ein Model ausreicht, fünf Pilates-Kurse zu belegen, bevor sie auf den roten Teppich gehen.
So erinnerten sich alle ein paar Wochen nach der Geburt und dem Laufsteg in Cannes an Irinas wunderschöne Figur in einem Badeanzug, wo Shayk einen Monat später glänzte. "Danke Mama", antwortete das Model in einem Interview und deutete auf eine gute Genetik hin.
Shayk ist das erste russische Modell, das auf dem Cover der Sports Illustrated Swimsuit Edition erscheint. Ein solches Auftreten in einer Kultpublikation wird als Hauptkriterium für die Erlangung des Supermodel-Status angesehen. So hat das Mädchen 2011 ein weiteres Häkchen in die Liste der Erfolge gesetzt.
Trotz guter Gene und eines schnellen Stoffwechsels kümmert sich Irina um sich selbst und treibt Sport. Sie ist immer auf der Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Sport und Essen. Zu Hause in New York trainiert das Mädchen 3-4 mal pro Woche. Shayk hasst es zu rennen und nennt es seinen Albtraum, aber um einer schönen Figur willen zwingt er sich manchmal.
Grundsätzlich wählt Irina Pilates- und Jiu-Jitsu-Klassen. Für ein Supermodel ist es wichtig, nicht nur Kalorien zu verbrennen, sondern sich auch während des Trainings nicht zu langweilen. In Jiu Jitsu können einige der Bewegungen zur Selbstverteidigung verwendet werden, und es ersetzt auch gutes Cardio und hilft beim Schwitzen. Kürzlich entdeckte das Modell Meditation: Der Prozess hilft, unnötige Gedanken loszulassen und "im Moment" zu fühlen.
Wenn ein Mädchen unterwegs ist, trainiert sie in einem Hotelzimmer: Sie macht einfache Übungen mit ihrem eigenen Gewicht, arbeitet am Gesäß und an den Armen.
Zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen gehört es, sich vor dem Fernseher zu entspannen.
Ich liebe es, Zeit auf der Couch zu verbringen. Etwas zu essen in Jogginghosen vor dem Fernseher.
Essen
Irina ist keine Unterstützerin von Diäten und glaubt nicht an ihre Wirksamkeit. Sie versucht richtig zu essen: Sie nimmt Fisch, Hühnchen, Salate und Kräuter in die Ernährung auf. Kann einen Burger und ein Dessert essen, aber nicht mehr als ein paar Mal pro Woche und nur am Morgen. Das Supermodel trinkt viel reines Wasser, grünen Tee und frische Säfte. Es ist vorteilhaft für den Zustand der Haut und des Körpers. Das Model beginnt ihren Tag mit einem Glas Wasser mit Zitrone.
Neben gesunden Lebensmitteln enthält das Modell eine große Menge an Vitaminen in der Ernährung, einschließlich Ingwerpastillen und Vitamin C.
Das Mädchen liebt leckeres Essen. Ein besonderer Platz unter den Lieblingsgerichten ist die russische Küche: Gurken, Vinaigrette, Borschtsch, Wurst, Knödel, russische Süßigkeiten aus der Kindheit "Bär im Norden" und "Goldener Schlüssel". Manchmal veröffentlicht Irina in sozialen Netzwerken Fotografien traditioneller Geschenke, die ihr in Amerika gebracht werden. Und wenn das Mädchen ihre Großmutter besucht, verweigert es sich selbst keine hausgemachten Kuchen.
"Ich liebe Kinderbonbons: Ein bisschen Zucker hat noch nie jemandem geschadet"
Im Frühjahr 2020 wurde Irina in der Quarantäne in New York vom Kochen mitgerissen: Sie backte Shortbread-Kekse, die sie "Kamushki" nannte. Eine der Zutaten war Butter.
Körperpflege
Unter den Beauty-Hacks sind Volksrezepte. Ein beliebtes Ritual besteht darin, das Gesicht mit einem Eiswürfel zu reiben, um das Gesicht zu erfrischen und einen Lifting-Effekt zu erzielen. Irina liebt auch das russische Badehaus und versucht es einmal pro Woche zu besuchen.
Das Modell verwendet Anti-Falten-Produkte und kann auf dem Weg zum Set eine Gesichtsmaske auftragen.
Das Mädchen nennt die Hauptregel, die Haut des Gesichts zu reinigen und tut es mindestens zweimal am Tag. Zusätzlich verwendet sie eine Feuchtigkeitscreme, einen hygienischen Lippenstift, Kokosöl und einen Sonnenschutz für das Gesicht, den sie zu jeder Jahreszeit aufträgt. Irina verwendet auch ein Körperpeeling, das sie zu Hause macht: Sie mischt Honig und Meersalz.
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