Inhalt 1. Du hast Feinde 2. Die Haut ist ein Schwamm 3. Das Styling kann in 2 Minuten erfolgen 4. Trockenshampoo = Perfektes Styling 5. Heller Lippenstift ist der beste Akzent6. Eine schonende Reinigung ist großartig! 7. Die Nacht ist die Zeit der Schönheit 8. Schlaf auf dem Rücken 9. Ein weißer Stift löscht Schlafentzug 10. Lippenbalsam ist das beste Produkt11. Jeder braucht Probiotika 12. Conditioner heilt Haare 13. Graues Haar ist kein Grund zur Panik 14. Jede Wimperntusche trennt die Wimpern 15. Breite Augenbrauen sind immer besser 16. Effektives Augen Make-up erfordert nur 3 Produkte17. Es gibt keinen perfekten Schatten18. Gesichtsmasken - nur im Liegen 19. Die Augenpflege beträgt 1 + 120. Serum sollte die Pflege ergänzen 21. Retinol ist dein bester Freund 22. Injektionen sind nicht beängstigend23. Nagellacke lieben die Kälte 24. Die Kopfhaut braucht Aufmerksamkeit 25. Regelmäßige Massage ist großartig 26. Technochea ist ein gefährliches Urteil 27. Kontrastdusche - Kämpfer gegen Cellulite 28. Sonnenbrille und Creme sind untrennbar miteinander verbunden. Rechtzeitige Untersuchung ist das Geheimnis der Gesundheit 30. Schönheit kommt von innen
Wach auf, streck dich, drück hoch! So beginnen aktive Mädchen "in den Dreißigern" ihren Tag, um großartig auszusehen und sich noch besser zu fühlen. Wenn Sie auch im besten Alter sind, ist es Zeit, ihre guten Gewohnheiten sowie Skizzen in ein Notizbuch zu übernehmen - wie man jung aussieht und für die nächsten 30 Jahre voller Energie ist!
1. Du hast Feinde
Trotzdem sagte Coco Chanel richtig: Mit 30 bekommen wir das Gesicht, das wir verdienen. Wenn Sie nach der Arbeit im Büro nicht ins Fitnessstudio, sondern in ein Café gegangen sind und dort die halbe Nacht gesessen haben, um Wein zu probieren, ist es kein Wunder, dass Sie am nächsten Morgen von einer Schwellung besucht wurden? Und nicht nur sie! Kennen Sie Ihre Feinde: chronischer Schlafmangel, Rauchen und Alkohol, Liter Kaffee, Energy-Drinks und Vernachlässigung von Sonnenschutzkosmetik.
2. Die Haut ist ein Schwamm
Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut immer frisch und jugendlich bleibt, behandeln Sie sie wie einen Schwamm, der alles aufnimmt, mit dem sie in Kontakt kommt. Tragen Sie zuerst leichte Hautpflegeprodukte auf - Flüssigkeiten, Seren, Gele, und „versiegeln“Sie sie dann mit schwereren Texturen - Feuchtigkeitscremes und pflegende Cremes. Wenn Sie eine Tagescreme und ein Antioxidansserum darauf auftragen, werden Sie den Effekt nicht sehen!
3. Das Styling kann in 2 Minuten erfolgen.
Die Schönheit Rachel Zoldan, die für ausländische Hochglanzmagazine schreibt, sagt, dass während ihrer gesamten Arbeit als Schönheitsredakteurin ein Trick für sie wirklich nützlich war. Er erlaubte ihr, ihre Stylingzeit von 30 Minuten auf zwei zu verkürzen. Um Ihr Haar schön zu stylen, müssen Sie einen hohen Pferdeschwanz binden, ihn in 4 gleiche Teile teilen, jeden mit einer Zange aufwickeln und mit Lack bestreuen. Sobald jede Locke abgekühlt ist, können Sie Ihre Haare fallen lassen!
4. Trockenshampoo = perfektes Styling
Es ist ganz einfach: Sie hatten keine Zeit, sich die Haare zu waschen, sie machten ein paar "Reißverschlüsse", warteten ein bisschen und kämmten sie. Hier ist es - ein einfaches und geniales Schönheitsgeheimnis.
5. Heller Lippenstift ist der beste Akzent
„Ein kühner Lippenstift ist das einzige Schönheitsprodukt, das Sie auf eine einsame Insel mitnehmen sollten“, scherzen die Maskenbildner. Und sie können verstanden werden! Präzise konturierte Lippen und ein einheitliches Satin-Finish verwandeln eine hässliche Frau sofort in eine Königin. Tragen Sie helle und saftige Farben - Rot, Lila, Koralle, Blaubeere, aber Sie müssen Ihre eigene Farbe finden!
6. Eine schonende Reinigung ist großartig!
Milch, Creme, Mizellenwasser oder hydrophiles Waschöl reinigen die Haut sanft, indem sie Make-up auflösen und Make-up-Rückstände entfernen. Gleichzeitig trocknen sie nicht aus und straffen die Haut nicht, verletzen nicht die Hydrolipidbarriere. Hören Sie auf, Ihre Haut zu reiben - sie können es ohne Ihren Druck tun. Als Bonus bereiten sie das Gesicht auf die weitere Pflege vor und erhöhen die Wirksamkeit nachfolgender Produkte.
7. Die Nacht ist die Zeit der Schönheit
Sie müssen nachts schlafen und sich auch um Ihre Schönheit kümmern. Verwenden Sie spezielle Nachtprodukte - revitalisierende Seren, feuchtigkeitsspendende Augenklappen, Anti-Aging-Nachtmasken. Untersuchungen zeigen, dass Schlafentzug die Haut müde und dehydriert macht, sagt die Dermatologin Jessica Wu. Streben Sie 7-9 Stunden Schlaf pro Tag an.
8. Schlafen Sie auf dem Rücken
Und das ist vielleicht das Hauptgeheimnis der Schönheit. Schlafen mit dem Gesicht im Kissen und die Haut dehnt sich und fügt Falten hinzu, und zu ihnen - auch Schwellung unter den Augen.
9. Weißer Stift löscht Schlafmangel
Es gibt keinen besseren Life-Hack, um Spuren von Schlafmangel im Gesicht zu verbergen als einen weißen Liner oder Bleistift. Markieren Sie mit ihnen die inneren Augenwinkel, und Sie werden sehen - die Reflexion im Spiegel wird perfekt. Wenn Sie keinen Bleistift zur Hand haben, verwenden Sie einen weißen oder silbernen Lidschatten und tragen Sie ihn vorsichtig mit einem dünnen Pinsel auf.
10. Lippenbalsam ist das beste Produkt
Vielleicht nicht "das Beste", aber definitiv universell! Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur Ihre Lippen mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch einen Abrieb oder einen Mückenstich behandeln, Glanzlichter auf Ihr Gesicht setzen, ohne einen Textmarker zu haben, Wimpern hervorheben oder Ihre Augenbrauen formen. Sie können alles mit Balsam machen, es wird überall nützlich sein!
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11. Probiotika, die jeder braucht
Lebende Mikrokulturen in Joghurt und anderen Milchprodukten wirken sich positiv auf das Verdauungssystem aus. Dein Darm funktioniert wie eine Uhr und du siehst toll aus.
12. Conditioner heilt Haare
Masken und Conditioner sollten nicht nur "termingerecht" angewendet werden - 3-4 mal pro Woche nach dem Waschen. Sie sind praktisch, wenn Sie zum Pool gehen oder im Meer schwimmen. Tragen Sie das Produkt auf das angefeuchtete Haar auf - es glättet die Haarkutikula, füllt beschädigte Stellen aus und beugt Brüchen vor. Außerdem verheddern sich die Stränge nicht und lassen sich dann leicht kämmen.
13. Graues Haar ist kein Grund zur Panik
Vorbei sind die Zeiten, in denen eine Frau, die die ersten grauen Haare sah, gezwungen war, sich mit dem ewigen Ritual des Haarfärbens auseinanderzusetzen. Jetzt müssen Sie nicht mehr alle 5-6 Wochen zum Friseur laufen. Sie können die ersten Einblicke in Silber zu Hause mit täglichen Haarsprays tönen. Sie färben nicht nur das Haar, sondern auch die Kopfhaut und erzeugen so die Wirkung von dickem, voluminösem Haar.
14. Wimpern sind durch jede Wimperntusche getrennt
Suchen Sie eine Mascara mit Split-Effekt? Aber jede Tinte ist zu solchen "Taten" fähig. Das ganze Geheimnis liegt im richtigen Halten des Pinsels. Um das Produkt gleichmäßig aufzutragen und die Wimpern nicht zu kleben, müssen Sie den Pinsel nicht horizontal, sondern vertikal halten. Ja, das Färben von Wimpern dauert länger, aber wie sehen sie aus?
15. Breite Augenbrauen sind immer besser
Heute wählen Mädchen breite Augenbrauenbögen. Und es ist richtig! Sie lenken die Aufmerksamkeit auf die Augen, machen den Blick offen und jugendlich. Dafür müssen sie die richtige Form haben. Bewahren Sie einen Bleistift- oder Augenbrauenschatten in Ihrer Kosmetiktasche auf, damit Sie Ihre natürliche Schönheit jederzeit nachbessern können.
16. Für ein effektives Augen Make-up werden nur 3 Produkte benötigt.
Der weltbekannte Maskenbildner Andrei Sotomayor ist sich dessen sicher. Dies sind: dunkler Eyeliner, neutraler Lidschatten und Mascara. Alles andere sind Texte! Mit diesem Arsenal können Sie Dutzende von fantastischen Looks erstellen!
17. Es gibt keinen perfekten Schatten.
Es gibt keinen Schatten, der Ihre Augen besser hervorhebt als andere. Eine Kombination aus zwei oder drei Schattierungen macht Ihren Look schöner! Maskenbildner formen seit langem Augenbrauen mit hellen und dunklen Mascara-Tönen. Warum also nicht auch für Sie die Geheimnisse der Kunst lernen? Lidschatten, Gesichtspuder, Rouge und Mascara können und sollten miteinander gemischt werden, um die perfekte Reflexion im Spiegel zu erzielen.
18. Gesichtsmasken - nur im Liegen
Kosmetische Masken für den Heimgebrauch sind so konzipiert, dass Sie einen angenehmen Schönheitsvorgang zu Hause wiederholen können. Aber Mädchen tragen sie oft auf ihren Füßen. Nicht nötig! Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich: Auf diese Weise werden die Wirkstoffe schneller von der Haut aufgenommen und aufgenommen.
19. Augenpflege ist 1 + 1
Im Alter von 30 Jahren benötigt die Haut um die Augen nicht mehr ein, sondern zwei Produkte - eine feuchtigkeitsspendende Tagescreme (oder ein feuchtigkeitsspendendes Gel) und eine Nachtflüssigkeit, die Schwellungen verhindert und die Kollagensynthese stimuliert.
20. Serum sollte die Pflege ergänzen
Im Alter von 30 Jahren reicht die Pflege mit Tag- und Nachtcreme nicht mehr aus (jetzt müssen diese Mittel gepaart werden). Sie müssen täglich ein kosmetisches Serum verwenden. Konzentrate sind immer auf das Problem abgestimmt - Mattheit der Haut, Hyperpigmentierung, Akne, Dehydration. Ihre Kosmetikerin gibt Ihnen Tipps.
Anti-Aging-Pflege CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 in 1 SPF 50+ mit Antioxidantien, VICHY
- Schützt die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen, verhindert Lichtalterung.
- Fördert eine gleichmäßige Bräune, gleicht den Hautton aus und verengt die Poren.
- Stärkt die Haut, normalisiert den pH-Wert.
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La Roche-Posay Hydraphase Intensive Maske
- Enthält eine ganze Reihe feuchtigkeitsspendender Komponenten: Hyaluronsäure, Glycerin und andere feuchtigkeitsspendende Komponenten.
- Fördert die Wiederherstellung der optimalen Hautfeuchtigkeit.
- Kann nachts als Alternative zur Nachtcreme verwendet werden.
Die ungefähren Kosten betragen 1437 Rubel.
Liftactiv Vichy Antioxidanskonzentrat der Jugend
- Enthält 15% reines Vitamin C - ein aktiver Kämpfer für jugendliche Haut.
- Enthält Hyaluronsäure, Polyphenole.
- Macht die Haut elastischer, beseitigt Falten und hebt.
Die ungefähren Kosten betragen 873 Rubel.
21. Retinol ist dein bester Freund.
Kleine Dosen Retinol in Hautpflegekosmetika helfen, Pigment- und Akne-Flecken zu bewältigen, die Haut optisch zu verjüngen und die Tiefe der Falten zu verringern. Holen Sie sich das Rezept und das richtige Regime für Retinoide von Ihrer Kosmetikerin!
22. Injektionen sind nicht beängstigend
Es ist eine effektive Methode, um die Wirkstoffe, die Ihre Haut benötigt, in die tiefsten Schichten zu bringen. Wenn Cremes und Masken nicht wie erwartet funktionieren, ziehen Sie Schönheitsaufnahmen in Betracht. Sie werden von 30-jährigen Damen aktiv genutzt.
23. Nagellacke lieben die Kälte
Der Kühlschrank ist der beste Ort, um Ihren Nagellack aufzubewahren. Die Kälte verhindert eine Delaminierung der Textur und eine Verdickung des Lacks. Sie müssen keine speziellen Flüssigkeiten mehr kaufen, um das Produkt zu verdünnen.
24. Die Kopfhaut braucht Aufmerksamkeit
Einer der Gründe für das frühe Auftreten von grauem Haar ist laut Forschung die Anreicherung von Mikropartikeln mit Wasserstoffperoxid in der Haarkortex. Es stellt sich heraus, dass Zellen es als Reaktion auf Stress produzieren. Entspannungstechniken helfen dabei, unnötigen Stress abzubauen, und Antioxidans-Seren für die Kopfhaut verlangsamen negative Prozesse und verbessern die Gesundheit der Haare.
25. Regelmäßige Massage ist großartig
Mit 30 Jahren kann sich jedes Mädchen ein- oder zweimal im Jahr einen Massagekurs leisten. Der Arzt wird alle Wirbel bearbeiten, dabei helfen, den angesammelten Stress abzubauen, Rückenschmerzen zu lindern (unterstreichen, was in Armen und Beinen benötigt wird) und einfach eine hervorragende Stimmung wiederherstellen.
26. Technochea ist ein gefährliches Urteil
Die meiste Zeit verbringen moderne Mädchen und auch Männer mit gesenktem Kopf damit, auf den Bildschirm eines Tablets, Laptops oder Telefons zu schauen. Es ist nicht überraschend, dass es der Hals ist, der am schnellsten „alt wird“- „Ringe der Venus“und hässliche Falten erscheinen darauf. Erhebe deine Augen! Und verwöhnen Sie häufiger die Haut des Halses und gleichzeitig den Dekolletébereich mit speziellen Cremes.
27. Kontrastdusche - Kämpfer gegen Cellulite
Wenn Sie richtig essen und dies nicht unbedingt bedeutet, dass Sie eine Diät machen und einen aktiven Lebensstil führen, wird eine Kontrastdusche der Cellulite einen exakten Schlag zufügen und Problembereiche mit einer steifen Bürste mit einem Anti-Cellulite-Gel oder Peeling ausarbeiten.
28. Sonnenbrille und Creme sind untrennbar miteinander verbunden
„Die Kosmetologie kann mit fast allen Schäden durch die Sonne umgehen, aber sie gibt Ihnen niemals die Haut zurück, die Sie in den Dreißigern hatten“, sagt die Dermatologin Ranella Hirsch. Verhindern Sie Schäden, bekämpfen Sie nicht die Folgen! “. Tragen Sie in sonnigen Monaten unbedingt Make-up mit Lichtschutzfaktor und schützen Sie Ihre Augen und Ihre Haut mit einer getönten Brille.
29. Rechtzeitige Untersuchung ist das Geheimnis der Gesundheit
Wir hoffen, dass Sie es sich bereits mit 30 Jahren zur Gewohnheit gemacht haben, Ihre Brüste jeden Monat auf Neoplasien zu untersuchen. Jetzt müssen wir dieser Liste einen Check auf verdächtige Maulwürfe hinzufügen. Nehmen Sie an jährlichen Melanomveranstaltungen teil, insbesondere wenn Sie sich Ihr Leben ohne Solarium und Sonnenbaden am Strand nicht vorstellen können.
30. Schönheit kommt von innen
Jede Frau hat mindestens einen Grund, mit ihrem Aussehen unzufrieden zu sein. Aber ist das wirklich wichtig? Wahre Schönheit kommt schließlich von innen! Lebe in Harmonie, sei glücklich und alles andere wird folgen!
Expertenmeinung Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, Leiterin des Beratungs- und Diagnosezentrums der Staatlichen Haushaltsanstalt "Staatliches Forschungszentrum für Lasermedizin benannt nach O. K. Skobelkina FMBA aus Russland"
Das aktive Altern des Körpers beginnt nach 40. Und es kann verhindert und weniger schnell gemacht werden, wenn Sie im Alter von 30 Jahren einige weibliche Schönheitsgeheimnisse kennen. Deswegen brauchst du:
- sich von schlechten Gewohnheiten zu trennen: Zigaretten, Alkohol und schlaflose Nächte tragen nicht zu einem anständigen Aussehen bei;
- Waschen Sie nicht mehr mit Leitungswasser, sondern verwenden Sie stattdessen spezielle Mittel zum Waschen von 30+;
- zur Pflege Kosmetika auftragen, die für die Haut notwendige Vitamine und Mineralien enthalten;
- Wählen Sie einen Vitaminkomplex, der dazu beiträgt, die Energiereserven des Körpers wieder aufzufüllen.
- Verwenden Sie keine alkoholhaltigen Lotionen, die die Haut trocknen.
- Verwenden Sie das Peeling nicht mehr als einmal pro Woche.
- Sport treiben und mehr Zeit im Freien verbringen;
- sich in Multimasking verlieben - zu Hause können Sie gleichzeitig verschiedene Masken auf Gesicht und Körper auftragen;
- die Dienste professioneller Kosmetiker in Anspruch nehmen, die Salonpflegeverfahren mit langfristiger Wirkung auswählen, z. B. Laser-Schönheitsverfahren;
- Beginnen Sie gleichzeitig mit bewährten und ausgewählten Cremes mit der Verwendung von Seren und Konzentraten, bei denen der Wirkstoffanteil höher ist.
- Schönheitsinjektionen nicht vergessen;
- besonders sorgfältig den Ausschnitt überwachen, der auch das Alter angibt;
- Überlegen Sie sich und wählen Sie das richtige Lebensmittel aus, in dem Proteine, Kohlenhydrate und Fette ausgeglichen werden.
- Beachten Sie das Trinkregime und trinken Sie mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
Expertenmeinung Dmitry Konstantinovich Yudin, plastischer und maxillofazialer Chirurg, GKB im. Botkin
Bei den meisten Mädchen kommt es unmerklich zu altersbedingten Veränderungen der Gesichtshaut, da eine Person Tag für Tag, wenn sie sich selbst im Spiegel betrachtet, fast keine Veränderungen ihres eigenen Aussehens bemerkt. Veränderungen werden erst sichtbar, wenn auf der Gesichtshaut erhebliche Falten und Brüche auftreten.
Im Zeitraum von 30 bis 35 Jahren treten die ersten altersbedingten Veränderungen auf, wenn auch kaum wahrnehmbar, die jedoch im Alter von 40 Jahren zu einem Grund für radikale Methoden der Verjüngung zu werden drohen.
Ich empfehle, ab dem 30. Lebensjahr mit der Vorbeugung des Alterns und der Manifestation tiefgreifender altersbedingter Veränderungen zu beginnen. Es gibt viele Arten und Methoden, die auf modernen, konservativen und kostengünstigen Technologien basieren. Ich möchte über drei solche Methoden sprechen, die auch in einem Kurs perfekt miteinander kombiniert werden: Plasma-Lifting, Botulinum-Therapie und Biorevitalisierung.
Beim Plasmolifting wird das eigene Plasma des Patienten als injizierbares Medikament verwendet, das direkt in die Haut injiziert wird. Dies ermöglicht eine gezielte Regeneration der Haut, dh eine sichere und effektive Umkehrung des Prozesses altersbedingter Veränderungen. Der Hauptvorteil ist die absolute Verträglichkeit der Methode für alle Patienten und die relativ geringen Kosten. In der Regel wird der Eingriff viermal alle zwei Wochen durchgeführt. So erhalten wir die Wirkung, die Haut sicher und effektiv mit allen notwendigen Nährstoffen zu sättigen.
Die zweite Methode ist die Botulinumtherapie, besser bekannt als Botox. Es gibt viele Stereotypen im Zusammenhang mit der Botulinumtherapie, die sie nicht im positivsten Licht darstellen. Wie jedes andere Medikament hat Botox seine eigenen Indikationen und Kontraindikationen. Im Falle einer Botulinumtherapie kann die Hauptursache für Falten und Brüche in der Haut durch präzise Verabreichung extrem niedriger sicherer Dosen verhindert werden.
Nach modernen Standards sollte Botulinumtoxin nur in den Bereich von siebzehn Punkten des oberen Drittels des Gesichts injiziert werden, damit das Gesicht fit und faltenfrei ist und ein lebendiger Gesichtsausdruck erhalten bleibt. Die Suchtwirkung wird durch die Einführung moderner Medikamente vermieden, die viel besser gereinigt werden als die alten. Der rechtzeitige Beginn einer hochwertigen Botulinumtherapie gibt keine Chance, dass Falten als solche auftreten. Aufgrund des geringen Volumens und des einmaligen Verfahrens ist diese Methode mehr als erschwinglich.
Und schließlich ist die dritte Methode die Biorevitalisierung mit Hyalursäurepräparaten. Die Wirkung der Verjüngung wird hauptsächlich durch die Sättigung der Haut mit Feuchtigkeit erreicht, die mit zunehmendem Alter unweigerlich verloren geht. Für ein solches Verfahren wird hochverdünnte Hyaluronsäure verwendet, die die Haut nicht versiegelt und leicht rückstandslos einzieht. Hyaluronsäure fängt Wasser aus dem Gewebe auf, hält es zurück, füllt die Haut und macht sie geschmeidig und strahlend.
Alle drei Methoden arbeiten gut zusammen. Der Ansatz meines Autors besteht in der logischen Abfolge der Verwendung aller: Zuerst ist die Haut mit Plasma gesättigt und stoppt altersbedingte Veränderungen, dann füllt Hyaluronsäure das Gesichtsgewebe mit Feuchtigkeit, und schließlich konsolidiert die Botulinumtherapie das Ergebnis.
Ein solcher Zyklus ein- oder zweimal im Jahr ermöglicht es jedem ausnahmslos, seine Haut sicher und effektiv in einwandfreiem Zustand zu halten.
ExpertenkommentarVera Kolyvanova, Facelifting-Trainer
Wenn ich im Alter von 30 Jahren die Dinge wüsste, die ich jetzt weiß, wäre es für mich viel einfacher, mein Gesicht im Alter von 40 Jahren jung und frisch zu halten. Bis zum Alter von 30 Jahren wächst das Gesicht, die Prozesse sind schneller, es gibt kein helles und scharfes Welken. Ab 35 Jahren beginnt alles in die entgegengesetzte Richtung.
Seit unserer Kindheit haben uns unsere Mütter beigebracht, dass Sie Ihr Gesicht nicht mit den Händen berühren sollten, wir berühren es nie, wir denken, dass sich die Haut dehnen wird. Tragen Sie die Creme kaum auf und berühren Sie sie mit Ihren Fingern. Dies ist ein großer Fehler, da unseren Geweben geholfen werden muss, zu leben.
Zunächst müssen Sie einige nützliche Techniken für Haltung und Nacken kennen, um der Hauptbrücke der Jugend zu helfen - unserem Nacken. Alle Autobahnen des Blutkreislaufs und des Lymphflusses verlaufen durch ihn. Daher muss der Hals in einem entspannten, lebendigen, korrekten und gesunden Zustand sein. Es wäre schön, wenn jedes Mädchen unter 30 diese wenigen Tricks kennt, die nur wenige Minuten am Tag dauern. Sie lassen nicht zu, dass der Hals tief nach innen geht und in die Schultern hineinwächst, wodurch der Alterungsprozess des Gesichts beschleunigt wird.
Es gibt verschiedene Haltungstechniken, mit denen Sie so lange wie möglich kein Ungleichgewicht des Körpergewebes hervorrufen können. Jetzt ist das Zeitalter des Internets, Meilensteine haben "Computer" -Hälse verlängert, niemand überwacht die richtige Haltung, so dass die Wirbelsäule gerade ist. Stretching ist ein Muss. Dafür ist Yoga oder Pilates geeignet.
Sie müssen eine Dosenmassage machen, folgen Sie der Waschtechnik. Sie können die Übungen "Wecker" beherrschen. Dies ist eine Reihe von Manipulationen, die 10 bis 15 Minuten dauern und den Start aller Körperflüssigkeiten - Blut- und Lymphfluss - erleichtern.
Sie können auch über Kosmetik hinzufügen. Richtig ausgewählte Gesichtspflegeprodukte tragen dazu bei, die äußere Wirkung von Bewegung zu verstärken, da auch die Lipidschicht, die Epidermis, gepflegt werden muss.
Expertenmeinung Lola Makhmudjonovna Sabirova, Kosmetikerin
Hautalterung ist ein multifaktorieller Prozess. Näher am Alter von 30 Jahren können Aufheller mit der täglichen Pflege verbunden werden, da die Haut bereits viel Zeit in der Sonne verbracht hat und die Bräune im Gesicht ungleichmäßig verteilt ist. Sonnenbrand ist sonnengeschädigte Haut, unabhängig vom Grad des Sonnenbrands. Dementsprechend wird empfohlen, die Grundpflege durch Hautfeuchtigkeitsverfahren (Biorevitalisierung), Mesotherapie (verschiedene Komponenten von Injektionscocktails) und professionellere Hautpflegeverfahren zu ergänzen. Wir empfehlen Ihnen, die Anwendung von Cremes mit Lichtschutzfaktor unabhängig von Sonnentagen nicht zu vergessen.
Einer der Faktoren für Hautrauheit ist die Hyperkeratose. Peelings können helfen, dieses Problem zu lösen und Ihrer Haut Glanz und Ausstrahlung zu verleihen. Peelings können helfen, Akne oder Hautpigmentierung loszuwerden. Jetzt gibt es ein innovatives Peeling speziell für den Sommer, ohne die Haut zu schädigen.
Um die Jugendlichkeit der Gesichtshaut bis zum Alter von 30 Jahren zu erhalten, verbinden Sie komplexe Kosmetologie und einfache Lebensregeln:
- Richtige Ernährung.
- Trinkregime.
- Die aktive Erholung.
- Guten Schlaf.
- Gesunden Lebensstil.
Ich bin immer für einen integrierten Ansatz, ich wende ihn sowohl für mich selbst als auch für Kunden an. Und es funktioniert!
Machen Sie den Test Lieben Sie sich selbst? Liebesgefühle können sowohl auf eine bestimmte Person gerichtet sein als auch in Bezug auf Ihre eigene Person ausgedrückt werden. Seine Manifestationen haben verschiedene Formen, aber es sollte nichts mit Selbstsucht und Narzissmus zu tun haben. Um den Grad der Selbstliebe zu bestimmen, schlagen wir vor, die Fragen zu beantworten.
