Dem Gesicht einer Cartoon-Prinzessin und den starken Muskeln des Fitness-Gurus Nastya Mironova folgen 491.000 Follower auf Instagram. Nastya erzählte BeautyHack, was sie isst, wie sie trainiert und wovon sie träumt.
Karriere und Sport
Nach einer weiteren Reise und „gastronomischen Abenteuern“wie Schinken, Schokoladenmuffins, Wein und Pizza schaute ich in den Spiegel und war entsetzt. Dann habe ich mich ein für alle Mal für einen gesunden Lebensstil entschieden. Fast drei Jahre sind vergangen, und ich habe es keine Minute bereut!
"Es ist mir sehr peinlich, wenn sie mich auf der Straße erkennen."
Ich werde oft auf der Straße erkannt und bin sehr verlegen - das Wort „Popularität“ist mir fremd, ich habe es nie verfolgt. Ich mache einfach was ich liebe. Jetzt trainiere ich Mädchen im Eco-Loft auf Primorskaya (U-Bahnstation in St. Petersburg - Hrsg.). Das Kontingent ist sehr unterschiedlich, das Alter liegt ebenfalls zwischen 18 und 40 Jahren! Wir bereiten uns aktiv auf den Sommer vor und erhöhen die Anzahl der Wiederholungen für Bauch und Gesäß an jedem Frühlingstag.
"Das Coolste in meinem Beruf ist endlose Motivation!"
Das Coolste an meinem Beruf ist die endlose Motivation! Ich spreche nicht von Sport, sondern von ständiger geistiger Entwicklung. Jeden Monat trainiere ich über 90 Mädchen - erfolgreich, talentiert und vielseitig. Ich bin stolz! Ich vermittle ihnen die Liebe zur Körperkultur und sie lassen mich nicht das Wichtigste vergessen - dass die Welt nicht durch die Wände des Fitnessstudios begrenzt ist und es so viele interessante Dinge gibt.
Ich trainiere nicht in Fitnessclubs, ich gehe in mein Fitnessstudio bei Ekoloft und trainiere nach Lust und Laune! Für mich selbst habe ich nie einen klaren Trainingsplan. Ich kann zwei Unterrichtsstunden pro Tag für mich arrangieren, mich ausruhen und zu zwei Unterrichtsstunden pro Woche wechseln.
In diesem Frühjahr spielen Tracks von Drake, Rick Ross, Migos und Black Kodak in meinen Kopfhörern - es dreht sich alles um die Cardio-Saison. Mit Rap und Hip-Hop ist es eine Freude, zu laufen und neue Ergebnisse zu erzielen.
Meine Pläne für die nahe Zukunft: Starten Sie mit meinen Workouts ein großes Online-Projekt und machen Sie eine Fitnesstour um die Welt. Eine weitere Verkörperung meiner Liebe zum Sport wird eine Modelinie sein. Ich schaffe es für Stadtbewohner, die Komfort und Ästhetik schätzen. Was zu erwarten ist? Korrigieren Sie Sportartikel, die Ihre Fehler verbergen und Ihre Vorzüge hervorheben.
Ich liebe St. Petersburg wegen seiner Stabilität, aber der Umzug nach Moskau hat sich entschieden in die Liste der wichtigen Dinge aufgenommen. Ich reife!
Essen
"Ich habe jedes existierende System ausprobiert!"
Ich habe jedes existierende Stromversorgungssystem ausprobiert! Von Rohkost bis Obsthändler, von proteinreichen, kohlenhydratfreien Diäten und Trocknern bis hin zu Gewichtszunahme und Entgiftung. Jetzt habe ich mich mit makrobiotischer Ernährung befasst (basierend auf der taoistischen Idee, dass jedes Lebensmittel Yin- und Yang-Energien hat - Hrsg.) - wenn Sie interessiert sind, empfehle ich, das Buch von George Osawa über Makrobiotik zu lesen.
Mein Lieblingsfrühstück ist Naturjoghurt, frisches Obst und Beeren. Schädliches Essen zieht mich überhaupt nicht an: Schnitzel und Kuchen gehören der fernen Vergangenheit an.
Schönheit
„Ich habe eine positive Einstellung zur plastischen Chirurgie. Es ist wichtig, dass sie gerechtfertigt sind!"
Ich habe eine positive Einstellung zur plastischen Chirurgie. Es ist wichtig, dass sie gerechtfertigt sind!
Meine Gesichtshaut ist problematisch und launisch, deshalb achte ich auf Kosmetik: Ich wähle Produkte mit der natürlichsten Zusammensetzung und schätze die perfekte Qualität. Auf dem Massenmarkt kaufe ich alle Klamotten, aber niemals die Kosmetik.
Meine Lieblingsbehandlung ist die Dermalogica Moisturizing Mask (sie spendet Feuchtigkeit, strafft und gleicht den Hautton aus). Ich verwende das Green Mama-Peeling zweimal pro Woche mit Hopfenextrakt - es ist erwiesen, dass es besser als jedes andere Peeling abläuft!
Mein tägliches Make-up ist Jane Iridale, trockener Ton und Lippenbalsam (ich empfehle diese Marke jedem - großartige natürliche Formulierungen), braune Wimperntusche von Lancôme Doll Eyes und Wimperntusche von Couture Brow Yves Saint Laurent. Ich verlasse mein Zuhause nie ohne Avéne Thermalwasser.
Wenn ich in zehn Minuten aufräume, erfrische ich meine Haare mit Lee Stafford Trockenshampoo und mein Gesicht mit Beccas Mineral Blush Flowerchild Pfirsichrot. Fügen Sie mit dem Mineralize Skinfinish Highlighter von M. A. C. etwas natürliches Leuchten hinzu.
Für eine neue Haarfarbe, Restaurierung und Haarschnitte gehe ich bereits im dritten Jahr nur zu Olesya Naumchik in Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - ich werde gegen niemanden tauschen! Meine Lieblings-Maskenbildnerin ist Elena Galanova. Wir trafen uns am Set und dann nahm ich Lenas Lektion in täglichem Make-up und Styling. Sehr empfehlenswert!
Liebe
"Alle Eigenschaften spielen keine Rolle, wenn es keine Liebe gibt!"
Der Beruf des Mannes spielt für mich die letzte Rolle. Ich glaube, dass zwei kreative Menschen zusammen glücklich sein können - alles hängt vom Bekanntheitsgrad jedes Einzelnen ab. Es ist wichtig, offen über Ihre Probleme und Gefühle sprechen zu können. Ich möchte meine Energie nicht einer Person mit einem schwachen Charakter und einer pessimistischen Lebensposition geben!
Alle Eigenschaften spielen keine Rolle, wenn es keine Liebe gibt! Wenn wir einen Menschen wirklich lieben, lieben wir in ihm sogar das, was uns in allen anderen nervt.
Interview: Dilyara Telyasheva
Generation Z. DJ Karina Istomina - über die Liebe zur georgischen Küche, kreative Leute und hochwertige Kosmetik
Generation Z: Model Katya Sergeeva - über Dünnheit, Lieblingsmittel und Liebe
Generation Z: Ballerina Maria Khoreva - über die Liebe zu Süßigkeiten und Sportbekleidung
