Daria Pynzar kann durchaus als erfahrene Kämpferin der "Schlankheitsfront" bezeichnet werden. Sie kämpfte vor 5 Jahren nach der Geburt ihres ältesten Sohnes Artyom aktiv für einen schlanken Körper und "poliert" die Figur jetzt weiter, als ihr jüngster Sohn David kürzlich 11 Monate alt wurde.
Wir haben uns mit Dasha Pynzar getroffen, um die Erfolgsgeheimnisse der Mutter zweier Söhne herauszufinden, in welchem Stadium des Kampfes um die Figur ihrer Träume sie ist und in welche Richtung sie sich bewegen wird.
Wiegen Sie sich nicht während der Schwangerschaft
Einige werdende Mütter beginnen traditionell jeden Tag mit "Verfahren" in Form des Wiegens und Fixierens von Körpervolumina, während andere dies grundsätzlich nicht wollen, weil sie verstehen, dass ermutigende Zahlen auf der Waage nicht für mindestens ein paar mehr erwartet werden sollten Monate. Daria Pynzar gehört zur zweiten Kategorie der Mütter.
„Die Mission meines Wiegens lag ganz auf den Schultern der Ärzte. Auf meine Bitte hin sagten sie mir, ob die Indikatoren normal seien oder nicht, aber sie gaben keine spezifischen Zahlen an. Und warum? Ich bin nicht allein, sondern mit einem Baby."
Strenge Diäten sind nicht für stillende Mütter geeignet
Wahrscheinlich kennt jede Frau diese gemeinsame Wahrheit: Die Qualität der Muttermilch beeinflusst das Wohlbefinden des Babys.
Daria hat David 5 Monate lang gestillt (dann hat die junge Mutter ihre Milch verloren), also hat sie nicht einmal daran gedacht, die Diät zugunsten der Harmonie zu kürzen. Sie stützte sich nicht auf Süßigkeiten, fetthaltige und zu kalorienreiche Lebensmittel, sondern aß gut.
„David wurde klein geboren. Ich war die ganze Zeit besorgt, ob er genug von all den Nährstoffen und Vitaminen hatte. Das erste, was für mich sehr, sehr wichtig war, war, dass ich gute, nahrhafte Milch hatte."
Keine Übung bis zur Erschöpfung
Nach der Geburt wog Daria Pynzar 56 kg (mit einer Größe von 162 cm). Der TV-Star fand diese Gewichtszunahme ziemlich solide.
Wenn sie nach der ersten Schwangerschaft ziemlich schnell und "schmerzlos" in Form kam, musste Pynzar jetzt zusätzlich zur Diät (eine große Menge Wasser, das Fehlen von Süßigkeiten und Soda in der Diät) den Sportunterricht mit dem Gewicht verbinden Verlustprogramm.
Übrigens wird die letzte Komponente einer schlanken Figur für Dasha nicht hoch geschätzt.
„Sport ist für mich eine Art Folter am Körper. Aber ich verstehe, dass es notwendig ist, dass der Körper in guter Form ist, die Muskeln flexibel sind und die Haut in gutem Zustand ist. Ich habe gesehen, wie Mädchen bis zur Erschöpfung trainiert haben. Ich glaube nicht, dass Sie dies tun müssen - besonders wenn Sie stillen. Ich habe ein paar Monate nach Davids Geburt angefangen, leichte Aktivitäten zu machen."
Sie müssen motiviert sein, Ihr Ziel zu erreichen
Dasha gibt zu, dass neben den Komplimenten ihres geliebten Mannes Sergei eine starke Motivation für sie der Wunsch war, ihr Hochzeitskleid anzuziehen.
Dies stellte sich als sehr schwierige Aufgabe heraus, da sie 2010 nur 49 kg wog und zum Zeitpunkt der Dreharbeiten zum Programm "Wedding Size" der kleine David erst 1,5 Monate alt war.
Die Experten des Fernsehprojekts halfen den Ehepartnern (Sergey verlor bei dem Projekt mit Dasha an Gewicht) jedoch, ihr geschätztes Ziel zu erreichen.
Ich schämte mich nicht, meine Figur nach der Geburt in der Luft zu zeigen - so etwas gibt es nicht. Viele Blogger sprechen über ihre Idealität. In Wirklichkeit kann der Körper nach der Geburt nicht perfekt sein, und das ist normal. Ein Mädchen schaut sich jetzt mein Instagram an und denkt: Sie ist so dünn und hat sich nicht einmal darum bemüht! Es ist nicht wahr! Ich musste an mir arbeiten, um normal auszusehen.
Hören Sie zu, was Ihr geliebter Mensch sagt
Es gab so etwas nicht, dass Sergei sagte: "Schatz, aber bevor du eine viel schlankere Taille hattest."
Dasha nahm nicht so viel zu, dass ihr Mann eine ähnliche Schlussfolgerung ziehen konnte. Sie gibt jedoch zu, dass sie in diesem Fall dringend Maßnahmen ergreifen würde.
„Wenn ein Mann vorsichtig auf einige nicht sehr positive Veränderungen im Körper hinweist, muss man sich das anhören. Ohne Optionen würde ich sofort ins Fitnessstudio gehen!"
Wählen Sie Ihre Vitamine mit Bedacht aus
Daria Pynzar hatte keine solchen "Nebenwirkungen" der Schwangerschaft wie eine Verschlechterung der Qualität der Nägel oder Haarausfall. Aber sie spürte alle "Freuden" des Kalziummangels im Körper.
Lange Zeit konnte die werdende Mutter nicht verstehen, warum sich ihre Beine verkrampften. Aber dann stellte sich heraus, dass der Grund für ihre Probleme mit Gelenken und Zähnen (jetzt bekommt Dasha Veneers) in einer unzureichenden Menge dieses speziellen Makronährstoffs liegt.
Während der Schwangerschaft habe ich Vitamine getrunken, jedoch nur unter Berücksichtigung "für mich", und wir waren zu zweit. Ich bin kein Forscher, aber meine Intuition legt nahe, dass Vitamine "alles für alle" nicht gut sind. Bevor Sie etwas kaufen, müssen Sie die Diagnose durchlaufen und herausfinden, welches Element für Sie fehlt. Und nehmen Sie bestimmte Elemente und Nährstoffe.
Erfahren Sie mehr über das Essen, das Sie essen
Pynzar gibt zu, dass sie durch ihre Teilnahme am "Wedding Size" -Programm viel gelernt hat. Daria erfuhr von Dingen, von denen sie noch nie zuvor gewusst hatte.
Zum Beispiel fand der Stern nach einem genetischen Bluttest auf Lebensmitteltoleranz von Lebensmitteln heraus, dass sie sich von Tomaten erholte.
_ Es ist notwendig, öfter auf den Ausdruck zu schauen, der für mich nützliche, neutrale und "gefährliche" Produkte enthält. Ich habe gut abgenommen, als ich die Vorschriften befolgt habe. Wenn ich nun vor der Aufgabe stehe, Gewicht zu verlieren, weiß ich, wie es geht.
Jetzt betreibt Daria zusammen mit der Ernährungsberaterin „Wedding Size“, Ksenia Selezneva, eine Kolumne auf ihrem Instagram, in der Ksenia Abonnenten ihre Empfehlungen kostenlos gibt.
Der "Angriff" des Nachtkühlschranks muss für die Figur sicher sein
Wenn Sie dachten, dass Prominente so etwas wie "Night Zhor" fremd sind, dann liegen Sie falsch. Daria Pynzar verbirgt nicht, dass sie manchmal damit sündigt.
Es ist nicht immer möglich, mit sich selbst zu kämpfen, daher haben sich die Mutter von Artyom und David einen interessanten Schritt ausgedacht.
„Ich bereite mich im Voraus auf nächtliche Spaziergänge zum Kühlschrank vor. In diesem Fall habe ich immer gegrilltes Gemüse zubereitet. Meine Favoriten sind Zucchini, Paprika und Zwiebeln. Mit Öl bestreuen und ohne Salz in Folie backen. Es ist lecker und hüftsicher."
