Die Schönheit französischer Frauen liegt nicht in eindeutigen externen Daten. Sie ist in der Lage, tadellosen Stil mit charmanter Nachlässigkeit und hedonistischer Lebenseinstellung zu verbinden. Französische Frauen wissen, wie man gut aussieht, ohne sich darüber Sorgen zu machen. Hier sind einige der Geheimnisse der französischen Schlankheit und Attraktivität.
1. Denken Sie an die Qualität der Lebensmittel, nicht an die Quantität
Knuspriges Baguette, aromatisches Croissant, Wein und andere gastronomische Genüsse sind ein wesentlicher Bestandteil der französischen Kultur. Einheimische Frauen wollen nicht nur auf kalorienreiche Köstlichkeiten verzichten - sie wissen, dass sie sie nicht brauchen. Sie nehmen kleine Portionen und genießen jeden Bissen oder Schluck, so dass kein Wunsch besteht, zu viel zu essen.
Ich versuche fast jeden Tag, für mich selbst zu kochen, wenn ich in Paris zu Hause bin “, sagt das französische Model Cindy Bruna. „Aber wenn ich in ein Restaurant gehe, werde ich aussteigen. Ich werde keinen Salat bestellen!
2. Planen Sie voraus
Französische Mädchen sind Experten für Mäßigung. Sie können spontan sein, aber wenn möglich, planen Sie ihre Ernährung im Voraus. Hier einige Ratschläge von Model Jeanne Damas:
Wenn ich abends Wein trinke, vermeide ich tagsüber Obst und Fruchtsaft.
3. Nehmen Sie schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten an
Es ist schwer, eine Französin zu finden, die ihren Maman nicht zitiert, wenn es um Schönheit und Gesundheit geht. Das Modell von Sigrid Agren ist keine Ausnahme:
Meine Mutter hat mir beigebracht, wie wichtig es ist, auf meine Haut und meinen Körper zu achten.
Gesunde Gewohnheiten - Naturprodukte wählen und viel Wasser trinken - nehmen französische Frauen von Kindheit an am Beispiel ihrer Eltern auf.
4. Bevorzugen Sie saisonale Lebensmittel
Saisonale Produkte sind ein Grundnahrungsmittel der französischen Küche. Einheimische neigen dazu, ihre Mahlzeiten von dem zuzubereiten, was auf dem Markt gekauft werden kann. Auf diese Weise können Sie Nahrungsergänzungsmittel und Hormone vermeiden und mehr Freude an den derzeit verfügbaren Lebensmitteln haben.
Ich befolge keine bestimmte Diät, aber natürlich versuche ich, mich gesund zu ernähren und bewusst lokale Bio-Produkte zu kaufen, die für diese Saison typisch sind, sagt die französische Schauspielerin Clemence Poesy. - Ich versuche, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Ich esse viel Gemüse, Obst, Nüsse und Vollkornprodukte. Ich liebe auch Fisch.
5. Gehen Sie viel
Unterschätzen Sie einen guten Spaziergang nicht - französische Frauen wissen, dass er für die körperliche und geistige Gesundheit sehr vorteilhaft ist.
Ich zwinge mich, viel zu laufen, sagt Model Caroline de Megre. - Wenn ich zum Beispiel einen Termin habe und fahre, parke ich 20 Minuten vom gewünschten Ort entfernt. Paris ist eine Stadt, in der man viel laufen kann. Manchmal gehe ich nur eine Stunde, wenn ich Zeit habe, die andere Leute im Fitnessstudio verbringen - das macht mich glücklicher.
6. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Dies ist die beliebteste Schönheitsregel und ein Muss für französische Frauen. Jeanne Damas gibt zu, dass sie Kräutertee und Wasser in Litern trinkt. Topmodel Emeline Walad sagt, sie beginne den Morgen mit warmem Zitronenwasser. Die Schauspielerin Roxana Mesquida trinkt morgens grünen Tee und tagsüber viel Mineralwasser.
7. Wisse, dass Schönheit kein Opfer erfordert
In ihrem Buch "Secrets of French Beauty" spricht die Gründerin der Kosmetikmarke Caudalie, Matilda Thomas, vom falschen Stereotyp "kein Schmerz, kein Nutzen". Kunden sagten ihr, dass sie Crash-Diäten verwendeten, die Schwindel und Kosmetika verursachten, die die Haut irritierten, weil sie glaubten, sie müssten leiden, um schön zu sein. Thomas argumentiert, dass für französische Frauen jedes Wellness-Verfahren bedeutungslos ist, wenn es das Mädchen unglücklich macht.
Schönheit ist etwas, das dir Freude macht, sagt sie. - Denn wenn du dich gut fühlst, siehst du gut aus.
Dieses Konzept spiegelt sich im französischen Ausbildungsansatz wider. Fitnesscenter und Fitnessstudios sind in Frankreich in jüngster Zeit in großen Mengen aufgetaucht, da für Einheimische eine aktive Erholung einem Laufband immer vorzuziehen ist.
Der beliebteste französische Fitnessansatz ist die Sophrologie. Dies ist eine Entspannungstechnik, die während des Trainings praktiziert wird. Zum Beispiel bittet Sie der Trainer nach dem Training, sich hinzulegen und sich vorzustellen, dass Ihr Stress eine Wolke ist, die von Ihnen wegschwebt. Oder er schlägt vor, sich einen Punkt im Raum vorzustellen und sich darauf zu konzentrieren. Diese Praxis hilft, Ihre Stimmung zu heben und Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Diese Art der Übung ist in Frankreich aus einem Grund beliebt: Gesunde Gewohnheiten sollten Stress abbauen, nicht erhöhen.
