Vin Diesel
Der permanente Filmschauspieler, der eine der Hauptrollen in Fast and Furious 8 spielte, beschäftigt sich seit langem mit Gewichtheben und Bodybuilding.
Der Schauspieler hat ein grundlegendes Trainingsregime: Montags trainiert er Schultern, Trizeps, Brustmuskeln, trainiert mit Langhanteln und Kurzhanteln und macht Liegestütze.
Am Mittwoch arbeitet der Filmstar an ihren Rückenmuskeln: Kabelziehen, Kreuzheben an geraden Beinen, Klimmzüge und Überdehnung im Fitnessstudio.
Freitags konzentriert sich Vin Diesel auf Übungen für die Muskeln der Arme und Beine - normalerweise Ausfallschritte, Liegestütze, gerade und schräge Knirschen, Arbeiten mit Seilen, Heben der Zehen mit einer Langhantel.
Außerdem findet der Filmschauspieler Zeit zum Schwimmen, Boxen, Pilates, Yoga und sogar Radfahren.
Vin Diesel folgt einer kalorienreichen Diät, die reich an komplexen Kohlenhydraten ist. Seine tägliche Ernährung besteht aus sechs bis acht Mahlzeiten, er trinkt immer viel Wasser.
Michelle Rodriguez
Der sportliche Star des Franchise genießt Outdoor-Aktivitäten wie Radfahren, Inlineskaten und Surfen. Außerdem beschäftigt sich die Schauspielerin mit Tanzen und Yoga.
Aber um Erleichterung für die Dreharbeiten im Film zu bekommen, arbeitete sie viereinhalb Monate lang jeden Tag bis zur Erschöpfung im Fitnessstudio.
Michelle joggte, machte vierzig Liegestütze und hundert Kniebeugen. Der Trainingsplan der Schauspielerin beinhaltete kräftiges Boxen mit Profisportlern.
Michelle musste sich auf proteinreiche Lebensmittel stützen, um Muskelmasse aufzubauen, obwohl sie normalerweise rohes Gemüse, braunen Reis und andere Körner bevorzugt. Eines der Hauptprinzipien von Rodriguez in Bezug auf die Ernährung ist die Mäßigung der Lebensmittel.
Dwayne Johnson
Im Film überrascht der Schauspieler mit seiner beeindruckenden Größe, aber um eine solche Form zu bekommen, musste er sich auf vier Wochen vorbereiten.
Während dieser ganzen Zeit hielt sich Dwayne Johnson an eine spezielle Diät: Täglich konsumierte er ungefähr sechstausend Kilokalorien für sieben Mahlzeiten.
Der Schauspieler hielt sich strikt an die etablierte Diät, die aus eintönigen Lebensmitteln bestand: Hühnerbrust, Steak, Reis, Spargel, Brokkoli, Eier, Kartoffeln.
Zusammen mit der Diät folgte Dwayne Johnson einem Sporttrainingsprogramm. Im Fitnessstudio verbrachte der Schauspieler sechs Tage die Woche, wo er nach einem speziellen erweiterten Programm trainierte.
Jason Statham
Der charmante Schauspieler nutzt ein intensives Trainingsprogramm, um in kurzer Zeit eine fantastische Form zu erreichen.
Er macht sechs Tage die Woche ABS-Kraftübungen (Bauch- und Rückenmuskulatur) und Intervalltrainings: Langhantelkniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze.
Jason ist auch im Boxen aktiv und übt ein anstrengendes Trainingsprogramm für gemischte Kampfkünste aus, das ihm hilft, Muskelmasse zu gewinnen und selbst Stunts im Film auszuführen.
Manchmal müssen Filmstars hart arbeiten, um die begehrte Rolle zu bekommen - nicht nur, um beim Casting hervorragende Leistungen zu erbringen, sondern auch, um im Fitnessstudio zu schwitzen.
Und wenn nicht jeder in Filmen mitspielen kann, kann jeder einen wunderbaren athletischen Körper haben. Lassen Sie sich vom Beispiel der Idole inspirieren!
