Chuando Tan ist ein moderner Mann der Legende: Er ist berühmt dafür, dass er mit 53 Jahren besser aussieht als andere 20-Jährige. Schauen Sie sich die Bilder dieses Fotografen aus Singapur an - und Sie werden wahrscheinlich auch denken, dass es nicht ohne besondere Geheimnisse war. Wie ist das überhaupt möglich?
9 Regeln, wie man auch im sechsten Jahrzehnt jung und fit aussieht.
1. Eis ist erlaubt, aber nur morgens
Tan gibt zu, dass sie diese Delikatesse liebt - erlaubt sich aber selten und nur vor dem Mittagessen, um Zeit zu haben, die erhaltenen Kalorien bis zum Abend zu verbrennen.
2. Das Frühstück kann aus sechs Eiern bestehen
Gleichzeitig gibt es nur zwei Eigelb, um zu viel Cholesterin zu verhindern. Manchmal trinkt Tang ein Glas Milch und isst stattdessen eine Avocado mit Beeren.
3. Einfache und leichte Mahlzeiten den ganzen Tag über
Zum Mittagessen kann ein Singapurer Hühnchen, Reis, gegrilltes Gemüse oder Fischsuppe essen. Zu jeder Mahlzeit gibt es eine große Portion frischen Salat mit Kräutern.
4. Keine schlechten Gewohnheiten
Der Fotograf konsumiert keinen Alkohol und raucht nicht, isst nur Gemüse zum Abendessen, versucht, negative Emotionen zu vermeiden und meditiert vor dem Schlafengehen, anstatt den Feed eines Freundes in sozialen Netzwerken durchzublättern.
5. Krafttraining - 4 mal pro Woche, Schwimmen - täglich
Um seinen Körper in einer so luxuriösen Form zu halten, trainiert Tan 3-4 Mal pro Woche anderthalb Stunden an Simulatoren und schwimmt täglich abends eine Stunde lang aktiv im Pool.
6. Tut was er liebt
Tan ist überzeugt, dass man, um die Jugend zu erhalten, nur das tun muss, was wirklich Freude macht. In seiner Jugend beschäftigte er sich mit Popmusik und Modeling, wurde aber erst als Fotograf richtig glücklich.
7. Geht bis 23:00 Uhr ins Bett und schläft mindestens 7 Stunden
Ja, wir alle wissen, dass Schlafentzug schlecht für das Aussehen ist - und dieser Mann schickt sich durch vorsätzliche Anstrengung bis 23:00 Uhr ins Bett und versucht, genug Schlaf zu bekommen, auch wenn sein Arbeitsplan sehr voll ist. Welche anderen Argumente für einen normalen Schlaf brauchen wir?
8. Verwendet keine Kosmetik und plastische Chirurgie
Tan sagt, dass er nur zwei Kosmetika verwendet - einen Schaum zum Waschen und eine Creme, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Er mochte Botox nicht und hat Angst vor Kunststoffen. Das Haar färbt sich jedoch - mit ammoniakfreier Farbe.
9. Duscht abends kühl und kurz und vermeidet heiße Bäder
Es ist klar, dass eine Person, die eine Stunde im Pool schwimmt, einfach kein heißes Bad braucht. Andererseits stört schließlich niemand von uns, dasselbe zu versuchen - was ist, wenn es zu demselben luxuriösen Ergebnis führt?
Glaubst du, Tang ist nicht schlau, wenn er sagt, dass seine Geheimnisse Sport und ein gesunder Lebensstil sind? Oder glauben Sie, dass dort offensichtlich keine plastische Chirurgie durchgeführt wurde?
